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模仿-抽签群赛的“暗箱操作”#梁家班气排球训练营 #气排球 #剧情反转 #娱乐 #原创视频
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小臂扣球的“抬手”即“挥臂”，抢速度，打时间差#梁家班气排球训练营 #扣球 #比赛现场 #日常训练 #团队精神
气排球-基础之“八卦掌”接球专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-调整脚步并借助腰腹力量发球#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #南宁
打这种球对两米线一直很敏感#梁家班气排球训练营 #扣球 #体育精神 #比赛现场 #气排球
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加油，期待下一次见面#梁家班气排球训练#比赛现场#气排球#体育精神#团队精神
国标球-讲解基本的扣球手型和要领#梁家班气排球训练营 #扣球 #国标球 #日常训练 #教学
气排球-传球 分解动作练习和要领#梁家班气排球训练营 #传球 #日常训练 #教学 #气排球
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气排球-2号位“后跳”强行打调整球（这一退，直接退到了观众席座位上）#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #比赛 #南宁
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气排球-“理论+实践”讲解追打“二次球”#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #二次球 #教学
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气排球-小臂“发力”扣球专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #日常训练 #教学
气排球-挥动小臂扣球～关键在于“抬手”即“挥臂”#梁家班气排球训练营#排球#小臂扣球#运动#南宁
气排球-练习“人与球”扣球间距方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #体育精神 #教学
好久没有打高强度的对抗赛了，还好节奏感保持得不错#梁家班气排球训练营#南宁#比赛#体育精神#扣球
气排球-小臂扣球的动作和要领#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
气排球-讲解伸手传球时的基本手型#梁家班气排球训练营 #传球 #日常训练 #体育精神 #教学
气排球-攻手1/5号位半高球打大斜线专项训练#梁家班气排球训练营#排球 #扣球 #国庆 #抖音小助手
传球不到位没关系，当我打完调整球落地时，一定要记得腾出空间保证我能全身而退#梁家班气排球训练营#排球#运动#扣球#南宁
