抗疫期间在家健身！80斤哑铃卧推！我最少练的项目
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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325斤哑铃硬拉！单手162斤哑铃！哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤！
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男人32岁以后越健身身体越好！练了两年手掌突然变大了这是真的！不过玩坏了哑铃杠。。。后面发现的
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两手指搬起117斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅就是113斤加哑铃杠4斤！
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162斤哑铃俯身划船！12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤多！有点重！几天无健身得提重量
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两只手指搬起104斤！练握力！12.5磅哑铃片8片100磅等于90斤加2.5KG哑铃片2片！10斤和哑铃杠4斤
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两只手指搬起127斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅等于113斤加2.5KG哑铃片2片和4斤哑铃杠！
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挑战90斤哑铃卧推就两下。。要努力拉！
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370斤哑铃硬拉！每个哑铃重185斤！哑铃由12.5磅哑铃片16片200磅加4斤哑铃杠！一个哑铃比我人重差不多20斤！很久没有小试牛刀！
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两只手指搬起100斤哑铃！加无名指和小指搬60斤哑铃！练握力！
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用负重手套有望提升到110斤哑铃卧推
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哑铃俯身划船139斤！12.5磅哑铃片12片150磅！加哑铃杠3斤多！
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挑战俯身哑铃划船不用助力带116斤！12.5磅哑铃片10片125磅加哑铃杠3斤多！
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关键时候掉链子！204斤哑铃加26锁链！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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100斤哑铃卧推突破了！但是很多天无健身就推了一下！
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练会动的小臂肌肉！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。204斤哑铃12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片220磅加哑铃杠4斤多！
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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练肩膀！20KG哑铃一个！
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在家做负重仰卧起坐！才负重70斤就把仰卧起坐架坐烂了！
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练肩膀！侧平举25斤-10磅哑铃片2片1.25kg哑铃片2片！哑铃杠2斤！
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无名指加小指拿起80斤哑铃 差一点无名指加小指就可以拉起80斤哑铃 只能拿起一点
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第二组就做了7下300斤卧推！都不标准有待提高
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健身最痛！真实健身遇到的问题！
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两手指搬起60斤哑铃！无名指加小拇指搬动60斤哑铃！搬离一米远
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危险动作请勿模仿！我以前自创练核心的方法！204斤哑铃！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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单手玩一百斤哑铃
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不要用这种杆子卧推！！！！
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卧推找不到发力点？听听耶茨怎么说
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硬拉360斤！25KG杠铃片6片10KG杠铃片2片杠铃杆20KG！我体重164到169斤左右！硬拉很少练了！因为疫情无去健身房练腿很久啦！
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街头腕力挑战赛谁能赢腕力之祖师爷
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新手健身别整那些没用的
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无名指加小拇指拿起70斤哑铃
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卧推120KG做组！120斤单边！一边25KG杠铃片2片，10KG杠铃片1片
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250斤T杠划船！25KG杠铃片5片！
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谁才是中国大力士GOAT(成就最高者) ？苦练☞钢交分离技术
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两手指做哑铃俯身划船。。。。。。无名指加小指拿40斤做哑铃俯身划船！来1万点赞用50斤哑铃做俯身划船
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300斤卧推11下一组！单边25KG三片！不是很标准有待提高
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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134斤连续举起！杆14斤15还kg杆片两个！10kg杆片两个！2.5kg杆片四个！18年的视频！因为很久没有练！去佛山健身房练说危险！在家没有器材