练肩膀！20KG哑铃一个！
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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100斤杠铃负重仰卧起坐做组！第一次在健身房用杠铃来做负重仰卧起坐！20KG杠铃15KG杠铃片二片
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练肩膀！侧平举25斤-10磅哑铃片2片1.25kg哑铃片2片！哑铃杠2斤！
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挑战90斤哑铃卧推就两下。。要努力拉！
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男人32岁以后越健身身体越好！练了两年手掌突然变大了这是真的！不过玩坏了哑铃杠。。。后面发现的
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100斤哑铃负重仰卧起坐！20个一组！三组！结果只做54个吧！25KG哑铃两个！很久没有做了
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哑铃俯身划船100斤！不用助力带！这样练握力！
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120斤杠铃负重仰卧起坐做组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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两只手指搬起100斤哑铃！加无名指和小指搬60斤哑铃！练握力！
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两手指拿起90斤哑铃飞死你
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健身过分暴力！健身器材哑铃杠坏了
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两只手指搬起127斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅等于113斤加2.5KG哑铃片2片和4斤哑铃杠！
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370斤哑铃硬拉！每个哑铃重185斤！哑铃由12.5磅哑铃片16片200磅加4斤哑铃杠！一个哑铃比我人重差不多20斤！很久没有小试牛刀！
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两手指做哑铃俯身划船。。。。。。无名指加小指拿40斤做哑铃俯身划船！来1万点赞用50斤哑铃做俯身划船
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100斤哑铃负重仰卧起坐 30下一组 25KG哑铃两个
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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无名指加尾指随便弯举17.5KG哑铃6下 为了投稿数量
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140斤哑铃负重仰卧起坐 20下一组 35KG哑铃二个 当前体重144斤到146斤 自身重量大次数组做负重仰卧起坐
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162斤哑铃俯身划船！12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤多！有点重！几天无健身得提重量
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108斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅哑铃片2片 1.25KG一片 负重杠1.45KG
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单手拉起285斤哑铃！12.5磅哑铃片24块！300磅加13斤哑铃杠285斤
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软开度训练的心理考验
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无名指加尾指 勾起20KG哑铃弯举 9下 为了投稿数量
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健身吃鸡蛋汤煮法
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尾指拿起16斤哑铃弯举14下 2.5KG哑铃片两片0.5KG哑铃片四片哑铃杠1KG 一只手指拿起16斤哑铃弯举14下
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250斤T杠划船！25KG杠铃片5片！
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160斤哑铃负重仰卧起坐 17下一组 40KG哑铃二个 危险动作请勿模仿 当前体重146-148斤
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无名指加小拇指拿起70斤哑铃
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勉强看到八块腹肌 下面还有四块摸到的 信不信由你
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100斤哑铃卧推突破了！但是很多天无健身就推了一下！
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练会动的小臂肌肉！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。204斤哑铃12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片220磅加哑铃杠4斤多！
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325斤哑铃硬拉！单手162斤哑铃！哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤！
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白巧腹肌展示
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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抗疫期间在家健身！练练握力！139斤哑铃不用助力带能玩俯身划船！162特然拿不起来！
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硬拉360斤！25KG杠铃片6片10KG杠铃片2片杠铃杆20KG！我体重164到169斤左右！硬拉很少练了！因为疫情无去健身房练腿很久啦！
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悬垂举腿最好的腹肌动作
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113斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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抗疫期间在家健身！80斤哑铃卧推！我最少练的项目
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做20下一组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG