大年初二，练起来
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300个引体向上，啥都好，就是写字手抖
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练一练腰
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大年初五，练起来
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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恢复第六天、19个
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过年啦
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控制、控制、控制
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休息日，随便练一下
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爆发练一下
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简单动作重复做
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周末也要练起来
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引体实力推
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不是录的斜，是本来做的就是斜的
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背部训练，引体为王，引体训练，颈后主打
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新玩具到了，没毛病
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新手引体训练计划，从1-10，加油练起来
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引体向上一定要全幅度去做
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吊环练一练
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背部训练，引体向上收尾
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端午节，练起来
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练背
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菜，就多练
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练个手臂
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中秋不停练
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双杠练一练
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练起来
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60分钟，300个引体向上，我的身体都要飞起来了！
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引体向上练一练，恢复恢复肩伤
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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早训结束，出门搬砖，努力搞钱
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引体向上一定是放在背部训练收尾做
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肩伤还在恢复中，负重引体稍微练一练，放在背部训练最后一个动作
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背部训练，引体为王
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引体向上即使放在训练最后做，也要负重，也要像喝水吃饭一样简单
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引体拉一拉
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做好每一次动作
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背部王牌没有之一
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双杠练一练
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挥汗如雨 保持自律
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早起空腹拉引体向上