高杠深蹲170kg，143kg 3×5
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不记得冲上云霄是刷了多少遍了
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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力量训练硬拉
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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Jamal W2D3低杠深蹲160kg RPE5.5-6，高杠深蹲114kg 4×8，继续调握距，卧推改握距89kg 3×7
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体重83kg,相扑硬拉260kg
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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2020.5.19传统硬拉201.4kg，178.8kg 4×3，151.5kg 2×5，高杠深蹲101.6kg 5×8
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力量训练
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Jamal W1D1 低杠深蹲141kgx5，130kg 4x5，卧推83kg 4×7
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保加利亚W1D4深蹲170kg，152.5kg 3×3，卧推120kg推歪了，102.5kg 3×5
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Deadlift W6D4 deload高杠深蹲124kgx7，105kg 2x7
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VDIP(3)W2D5高杠深蹲140kgx(8+7+7)，低杠平底鞋尝试110kgx(11+9+8)
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VDIP(3)W3D3高杠深蹲110kgx(10+9+8)
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6 分钟核心锻炼，增强力量与稳定性 | 居家，无器械
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黑又壮W3D1低杠深蹲135kg 2×4，amrap 135kgx8
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125KG轻松拿捏！130还远吗！
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Jamal W2D1低杠深蹲141kg×5，130kg 5×5，卧推83kg 4×8
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且练且珍惜，随时準備凉，老腰伤又要犯不敢蹲 Jamal W1D3低杠深蹲155kg，159kg，高杠深蹲114kg 3×7，卧推改握距89kg 2×7
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黑又壮W1D1低杠深蹲117.5kg 2×6，amrap 117.5kgx12
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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VDIP(4)W1D3 高杠深蹲105kg(13+11+9)
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高杠深蹲175kg，140kg 2×6
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保加利亚W4D6高杠深蹲167kg+23kg铁链PR，142kg+23kg铁链×(4+5+5)，卧推110kg+23kg铁链PR，93kg+23kg铁链3×5
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deload高杠深蹲无腰带140kg，裸膝150kg
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Deadlift W5D4高杠深蹲120kg 2×8，力线控制還是不够稳
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Deadlift W11D2低杠深蹲153kg 3×3，2022新年第一练，卧推105kg 4×3
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仍旧蹲不动，高杠深蹲160kg+铁链11.5kgx2，135kg+铁链11.5kgx2 3×5
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VDIP W3D2卧推105kg(5+4+4)，暂停75kg(10+7+7)，窄距(14+10+9+9)
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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没状态就小重量活動下，保加利亚W22D4高杠深蹲160kg，125kg 3×10
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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黑又壮W3D3硬杆传统硬拉180kgx6
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Candito6(6)W1D4软杆锁握硬拉175kg 2x8，深蹲125kg 4×8
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Deadlift W3D4高杠深蹲130kgx7，热身100差点没起来……
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Deadlift2 W2D4高杠深蹲128kgx7，调整握距尝试，暂停卧推91kg×6
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男友力拉满～和莎宝同款弹力带，莎莎东哥贾姐同框