又要开启今年的赛季了，，心里准备很重要
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今年第一场比赛 黄金健美超级联赛总决赛 获得小组冠军 明天全场好好表现 下一场奥赛常州见
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黄金赛最终成绩健体B组冠军 全场季军 调整三周常州奥赛见
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未完待续……
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健美运动员健身后释放压力
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2023已经过去 又是保持低体脂的一年 愿望2024能打造更佳的上台状态 ㊗️大家新年快乐！
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健身中
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慢慢恢复腿部训练频率
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【颜格训练】胸大肌中上部训练摘要
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最近看呀哈比比有点上头了哈哈 牙膏卖给刘妈妈……
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【健身小白逆袭肌肉男】断碳结束
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【颜格训练】休赛季巡航期胸部训练日常
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非常推荐的增肌素之一#EA先驱者#绿蜘蛛#增肌
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这背也太强了
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【颜格训练】我的胸肌训练日常（原声分享）超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
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【肌肉猛男】浴室自拍秀
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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希望三周后的常州奥赛顺利进行
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#185帅哥
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欢迎喷我用药，无视我背后五年的付出诋毁我没关系，一想到当今的职业健美运动员曾经在自然时期也被无知的喷子喷用科技我就兴奋。一切都化为我未来上赛场的动力
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【颜格训练】T杠划船轰炸上背
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【颜格训练】赛季胸部训练日常
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中国顶级健体Pro 排名不分先后
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【颜格训练】重量固为重要，但是感受更为重要。一场高效的训练不是举起多少重量而是目标肌参与了多少做功
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【颜格备赛】赛前十周胸部训练日常
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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恢复训练
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赛季结束，听康哥的，不练腿了，练腿绝食
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能练的开心就是福啊～
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【颜格训练】手臂训练日常分享
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【颜之有悟】顶峰收缩！
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健身三年的高中生能练出什么水平的形体？
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健身真的好累啊
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好久不练手臂偶尔练一下胀的不行-代谢压力
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VLOG过两天给你们剪辑出来吧今天有点累，放松一下
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06年高中牲的肌肉，练习时长三年半.
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娃娃脸安德烈最新肩膀训练，恢复了几成功力？
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金姜敏 背展状态
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【颜格训练】想要提升胸肌的质量需要做好以下几个细节（2010节奏、离心落满、匀速发力、顶峰挤压）
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【健体合集】人生第一场比赛
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Cingcingcing~2012