今天比赛现场又遇到了上次一起训练的金刚芭比，恭喜她获得形体组冠军
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探班健美冠军备赛，这身材应该很难买到衣服吧
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34岁大叔学篮球一个月，今天碰到一个小学生邀请他单挑
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啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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弹力绳肱二头肌训练，这几天太热都没有好好拍视频
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今天居家练手臂
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探班全国健美冠军备赛，去年冠军拿到手软，不知今年状态如何
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恭喜自己喜获一个24小时健身房
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今天老周意外收到女会员送给他一面锦旗，他大概是第一个收到锦旗的健身教练吧
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今天加大手臂训练强度，争取臂围有所突破
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希望2024年能有个质变吧
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专业教练指导我摆比赛造型！这是暗示我参加比赛吗
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打卡著名健身房加伍磅，邂逅北京奥赛全场冠军小萝卜
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今日练背，五个动作
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皇天不负有心人！练前量臂围终于变粗了
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你受过伤未必是老手，但没受伤肯定是新人
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今天带老婆一起去健身房锻炼
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身材不及格，颜值满分
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没有训练痕迹？没事开心就好
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自然健身两年，分享一套健身房常用的背部训练计划
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帅小伙再次探访武汉另一家24小时健身房？这一次是惊喜还是踩雷
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分享一期日常饮食和补剂，瘦人增重吃才是关键
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今天独自一人找健身房锻炼，本来约朋友一起，结果他所在的健身房跑路了
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健身一年多，腹肌仅剩轮廓
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肌肉酷似绿巨人，这身材在b站不知道什么级别
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冠军教学系列之单臂哑铃俯身划船
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不管是好是坏，我健身即将满三年
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公说公有理婆说婆有理，健身到底听谁的
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一个肱二头肌的收尾动作，把你的二头练得像鸡蛋一样圆
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分享一个我练了快三年的背部训练计划，效果大家评估一下
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今天简单五个动作练背，最近状态出奇的差
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范马勇次郎鬼背训练
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探访精英职业联赛，见证杨雷老师荣获传统健美70公斤级冠军
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做了两年双杠臂屈伸白做了，今天才知道这个动作核心在哪里
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今天六个动作练背，网友又要说我花里胡哨了
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瘦小伙挑战3个月增重20斤，做完这期视频我哭了
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麒麟臂打造计划（下），肱三头肌的四个训练动作
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网友建议我脏增肌，我表示从来没有停过啊
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一口气教你八个背部训练动作！新人看完学会练背