京东 11.11 红包
每天一遍拍打操，赶走一身杂病，越来越健康，简单易学不花钱
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中焦不通上热下寒，一招教你疏通这里，简单易学适合所有人群
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要想老了不生病，每天坚持一个动作，七天十二条经脉全打开了
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北京医院"血管操"火了，每天一分钟，增强弹性预防堵塞
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阳气不足，百病丛生，一套拍打操快速提升身体阳气，全身都通了
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中老年必练的一套动作，打开人体血栓开关，血管通畅了
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中老年人一定要养心，一个动作每天三分钟，疏通心包经养心护心
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在家摆尾跳胜过户外跑，每天五分钟，腰好腿有劲，大肚子都不见了
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人体自带"舒肝理气丸"，每天揉五分钟，气消了肝好了
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中老年一定要做颤抖功，每天十分钟疏通全身，小毛病都没了
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饭后散步这样走，掉秤快促消化，三高指标都下来了，血管也干净了
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小动作大作用，只甩了十五天，全身都通了，小毛病多没了
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全套中老年练腿法，每天五分钟简单易学，不伤膝盖腿脚有劲
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肝不好就练"易筋经"里的动作，简单效果好，肝好造血功能强
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穴位拍打养生操(下)
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中老年膝盖不好磨损，两个动作每天五分钟，膝盖灵活走路有劲
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中老年必练膏肓穴，每天五分钟，百病难藏
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中老年一定要练腿，一个动作不跑不跳，不伤膝盖，效果很不错
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血糖高不要怕，三个高效降糖法，平稳指标还能有效减肥
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饭后一个小动作，每天100下，血管不堵了，改善末梢微循环
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肾不好多提踵，一个动作每天50次，肾好腰有力，也尿液正常了
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百走不如一抖，每天早晚抖五分钟，身体好了指标降了，不花一分钱
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不爱跑步就踮脚步，每天五分钟，大肚子不见了，减内脂不伤膝盖
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人老腿先衰，腿部锻炼不能少，两个动作每天一百下，腿脚灵活不伤膝盖
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身上有个水龙头，一招教你打开它，泄掉一身湿气，大肚子都不见了
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甩手操跟练教程，每天十分钟，疏通全身甩走一身毛病
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小肚子大太难减，一个动作一个月肚子平了，还能减内脏脂肪
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上下楼梯不方便膝盖嘎嘎响，一个动作增加滑液，走路越来越轻松
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中老年肚子大代谢慢，简单揉腹法，告别游泳圈，越揉越苗条
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常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处真多
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饭后半小时每天跳一跳，一个月瘦十斤，瘦子不要练，高效不反弹
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夏天心烦意燥，一个动作每天一百下，疏通心经降心火
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上了年纪身上各种不舒服，一个动作每天一百次，身体好了真简单
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年龄越大越要练，三个动作锻炼坐骨区，练完真舒服
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道家晃功太神奇了，饭后晃十圈，健胃消胀，强化腰腿，胜过跑步
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脖子僵硬不舒服，一套颈椎操，疏通颈椎堵塞，脖子不痛了
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人老腿先老，两个简单练腿法，增强韧带弹力，灵活膝盖，灵活了
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道家养生摇山晃海，几圈下来全身都打开了，五脏六腑都舒服了
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古稀老人健步如飞，马踏飞燕，打通下肢循环，走路越来越轻快
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中老年颈椎不好，每天十分钟颈椎操，舒筋活络补足气血
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别小瞧这动作，每天一百下，缓解腰腿压力，还能减肚子