暑期冲刺我已准备破pr了
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17岁体重82kg三大项来到625kg，三大项极限测试记录！
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准备好迎接我的归来了吗
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兄弟们帮你们试过了，100蹲3个就能蹲200
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SBD训练，深蹲是真的重
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可否评选年度丝滑硬拉？
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开启年前冲刺 大重量重新拾起
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深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
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不太稳定的三大项极限测试
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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什么时候还我年度丝滑硬拉（大哭）
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生病加持卧推新pr
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给大家看一波2020年我刚开始练的样子
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呐，你们要的硬拉教程
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好吧，我摆烂了，这周减载了，极限留给下一次
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感谢大家最近对我的支持，我会继续努力
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摸摸三项极限 可惜没成功入门
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@玩原神的体育生，我80KG硬拉200KG不比你这体重110KG拉那两百多含金量高？
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许久未上的大重量，感觉非常棒!
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【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
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两个月恢复差不多七成了！
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很快 真的很快…….
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暑期最后一次训练
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这周的三大项大重量训练
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两组丝滑的卧推
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我曾经评论说过我14岁推100kg，现在我16啦
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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115kg卧推训练日
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简单恢复到110kg卧推了
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进入商健练一练
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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新的循环，新的训练方式，年前小测一波看看还剩多少
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第一周备赛恢复训练开始
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深蹲和卧推的容量训练
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雷英琪健身房开业，众多PRO发来祝贺，看看你认识几个？
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心理原来也会影响训练
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今天的SB训练（doge）
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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第一周恢复训练 那就以可笑的重量开始吧
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几个月前的极限120kg我现在做组了
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大重量硬拉训练，恢复巅峰水平