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matt教练上肢和下肢热身循环四遍,自用
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1.新手同学(重训一年内)热身选两个角度 2.主体训练两到三个 所有次数70-80个结束3.膝盖有伤也是可以练的呦~4.练完记得拉伸
真的“恍恍惚惚已经隔世”了,不敢相信,一语成谶。遗憾有很多次机会但没有留下你的影像,刘灿。
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