手臂练习
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又大又好用
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间隔4天，恢复一下力量，能力很重要！没有能力大重量是顶不上去的，铅球也推不远
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步射练习
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多角度拍摄
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终于到了，我的弓，但是箭还得1 2周才能到，太漂亮了，太漂亮了
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这是一个粗糙的铅球原地动作技术纠正与指导
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箭到了后，第一次正式的清弓练习
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做箭了，做箭了，自己做的掏档子
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14.43米，我感觉对于这把弓还可以，还是要多练习啊，棒子国那些小棒子都能打30＋了
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卧推160了，冬天的力量积累很重要啊！投掷项目力量是必不可少的，力拔山兮气盖世！
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5kg
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艺高人胆大就完了！
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拉距上来了，拉距上来了......
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小白一个，相机买了5 6年也是才捡起来一两个月，随便拍拍，要是有大佬指点一下那就更好了
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日常训练啦!
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罗多克王国投矛教头为你带来的投矛教学（人在美国）
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爆就爆，怕鸡毛，改靠位，增拉距
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清弓！对不起了！
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穷孩子的办法
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铅球原地上体动作，普遍问题之一，如果还有什么问题啊，就是评论和私信，能帮一定帮，大家一起进步！
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提升下肢力量，跑步不再难
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搁了很长时间了，今天回应一下朋友的问题，还是欢迎大家来探讨交流投掷项目的，虽然以后基本不会有在练的机会了，大家一定要好好的奥！别受伤，别逞能。
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qtmd清弓小拉距了，放弃了
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青海力弓，28寸110 一个铅球佬的力弓体验
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对靶撒放练习与增拉距改秒撒的心得体会
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天哪！辽宁一男子居然对清弓做出了这样的事情！真是不可理喻！
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纯手工DIY牛皮清弓箭囊，还有小扳指，又省了200多块钱哈哈哈哈哈哈哈
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箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了
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80磅配梁志掏档子11米追箭，绝对狠，相对准
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晨练，还得是多射，堆量开始别瞄，个人经验，传统弓千万别瞄，就是手感（动作比开始的时候强多了吧）
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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身体好转后第一时间更新，虽然没人看
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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这是大部分私信我的朋友提出的问题
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清弓之“校场”射法，无任何史实依据，只是个人感觉所得的技法
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运动科学 | 适合所有运动项目运动员的运动表现训练方法
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我错了，我错了家人们，减脂了，减完肥大拉距就不抽扎了
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清弓小白，八米淦水瓶子
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杂交，也叫串儿，美猎打掏档子
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了解原理全方位的加强核心力量