间隔4天，恢复一下力量，能力很重要！没有能力大重量是顶不上去的，铅球也推不远
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男子铅球现役五大高手，克鲁瑟的统治地位无人能够撼动！
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铅球项目对腰腹力量要求很高的
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拿祖鲁矛当虎枪的废柴，大周80磅
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屏幕前的你还在担心铅球投不远吗 学会这三点轻松满分
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爆就爆，怕鸡毛，改靠位，增拉距
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拉拉皮条，只要思想不滑坡，方法总比困难多，淦！！！！
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35寸50磅大敦煌配60克碳箭，出箭的声音没有放屁声音大，相当丝滑，像一阵风从手上离开
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一个铅球专项的大只佬，对自己运动细菌的迷之自信，自己自学蝶泳。各位游泳大佬，多多指教！
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这是一个粗糙的铅球原地动作技术纠正与指导
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立定铅球5kg，体考动作，脱手16m➕
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前三分钟。是关于力量训练。原地动作再三分钟以后需要的朋友可以自行调整。如果有铅球技术问题，欢迎大家留言，私信我们一起讨论，共同进步！
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清弓小白，八米淦水瓶子
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箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了，箭到了
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清弓之“校场”射法，无任何史实依据，只是个人感觉所得的技法
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艺高人胆大就完了！
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纯手工DIY牛皮清弓箭囊，还有小扳指，又省了200多块钱哈哈哈哈哈哈哈
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回顾滑步技术，反思错误，把错误当成镜子。
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铅球原地上体动作，普遍问题之一，如果还有什么问题啊，就是评论和私信，能帮一定帮，大家一起进步！
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投掷必练动作，强化核心！
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家人们家人们，只是练动作，动作好了磅数还是会涨上去的
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我错了，我错了家人们，减脂了，减完肥大拉距就不抽扎了
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口琴喀秋莎，我吹口琴会的第一首曲子
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又大又好用
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美猎，记录动作
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男人既然爱，就要坚持！
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大哥在ks上有号，叫南京吴奇隆，国内顶级水平吧，我非常喜欢大哥的动作特点，充分展示了暴力美学，展现了投掷中力的表现，侵权马上删除！侵权马上删除！
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制 服 与 清 弓
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这是大部分私信我的朋友提出的问题
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粘箭羽~
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助跑，引枪，出手。看看完整的标枪投掷动作
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晨练，还得是多射，堆量开始别瞄，个人经验，传统弓千万别瞄，就是手感（动作比开始的时候强多了吧）
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今天练练小提拉，举重投掷不分家！
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人生第一次射箭比赛，成绩合情合理，知耻而后勇呗，期待明年比赛！
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罗多克王国投矛教头为你带来的投矛教学（人在美国）
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14.43米，我感觉对于这把弓还可以，还是要多练习啊，棒子国那些小棒子都能打30＋了
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丁字步投
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这是一个阶段总结视频，注意是整理近期思路，和给比我还新的人的一些建议
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保证休息，保证饮食，无论你在哪里，都要保持积极向上，加油每一位走在路上的投掷人！
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完了完了，距离产生第三者了，出现情感危机
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箭到了后，第一次正式的清弓练习