V
主页
【90天腹肌.Ep9】如何在训练中预防和恢复膝关节伤病/作弊日
发布人
微博:白日做梦郭福临 知乎:郭福临 微信公众号:白日做梦郭福临
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【90天腹肌.Ep6】从零到一学会俯卧撑,有史以来最强作弊日
【90天腹肌.Ep1】如何选择一双适合你的深蹲鞋?
【90天腹肌EP.11】新手背部训练计划 带爸练背。
【90天腹肌.回归】教你一种吃不胖的饮食方法怎么样。
【90腹肌EP.14】最难、但一定要尝试去学的肩部训练动作。Ps牛油果配蛋白粉狂赞
【90天腹肌.Εp4】我的上肢 POWERBUILDING/力型兼备 训练安排。
【90天腹肌.Ep3】入水丸子/慢问慢答关于我的五十个问题。
【90天腹肌EP.12】一次练多久才有效果?/是不是我练的越久效果会越好。
【深蹲干货】你可能从来没有注意过的,深蹲致命错误!2公斤羊排
【90天腹肌】24斤肉的总结
【教学日志】如何让一个人突破自己的硬拉极限?
【动作诊所】如果说上肢只能练习一个动作,那一定是“它”。(下集)
【回归】我这半年到底去干嘛了?肩部疼痛最容易忽略的一点。
【高低肩】两招帮你搞定高低肩,煎牛排真香!
【第一次Vlog】貌似我的生活里都是健身,认识的朋友50%也都是搞健身的。
【诈骗日】郭小白卧推思路,实战训练。
【动作诊所】如果说上肢只能练习一个动作,那一定是“它”。(上集)
【动作诊所】谁说的,深蹲的时候不能屁股眨眼?点进来我跟你聊聊。
【动作纠正】郭福临的动作诊所第一期、新的饮食方法、一公斤肉
【伤病/训练/肌肥大/干货】最被忽略,最被混淆的背部训练动作,三文鱼蛋炒饭。
【90天腹肌.Ep5】一定要做的5个拉伸动作,帮你更好的深蹲。
【训练方法】一种你从来没有见过的训练方法,可以帮助你更好的增长力量与肌肉。
【90天腹肌.Ep2】胸部一边大一边小?怎么练?三个动作帮你解决
【福临干货】卧推前如何有针对性的热身
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
【Eleni Fit】20分钟日常拉伸,放松紧绷肌肉,适合新手,无重复无唠叨
【最后一搏】卧推不伤害肩膀的三个建议,我想讲深点儿。EP2
【动作诊所】卧推时最容易犯的三大致命错误!看看你有没有犯!
我把最近痛苦的事情讲给你听。
【GHOST】我们的征途是星辰大海。
【下背部疼痛】腰椎间盘突出到底能不能健身?来,我来教教你怎么健。
【维权干货】健身房老板教你,面对健身房跑路我们该怎么办!
【深蹲干货】当你学会深蹲后,最应该练的深蹲变式。
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟高强度燃脂走训练,全身暴汗,趣味无重复,快来挑战!
【训练实录】不知道怎样安排自己的训练?点进来!全程干货!
【训练干货】我测试了一下自己的卧推极限,顺便跟大家聊聊“你到底需不需要测极限”。
【训练干货】连“高手”都讲错/卧推时99%都做错的点!学不会,肩会废。
【备赛之路/上海战】全中国只有1%的人会练的卧推动作,相信我,你需要学会它!Ep.1
【号外号外】你想不想一次搞懂怎么样深蹲!
【Eleni Fit】全面激活核心!15分钟瘦腰训练,一起刻画马甲线