想扣篮，你最需要弹性还是力量？
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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提升弹跳之弹性训练！
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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力量、神经募集、协调、爆发、肌肉弹性等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋，利用优势完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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返璞归真大道至简的弹性训练！
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这个身高最难扣篮
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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才发现，原来我也能扣篮......
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你已经错过了扣篮的黄金年龄段
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身高170想平框扣篮应该怎么练，没有花里胡哨的动作，只有最适合自己的动作
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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你想扣篮，为什么肯定会失败
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《旷课传奇》
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如何一个视频打破你的弹跳上限
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一米七想扣篮要练多久？又是什么决定了你成功的速度？这期干货让你距离扣篮更进一步！#扣篮 #弹跳训练 #爆发力
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丢掉器械，多去田径
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今天被超高篮筐狠狠制裁了一把！！！
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咱就是说，没点力量还真不好意思在“扣篮圈”混...
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只知道腿部训练，单一板块带来的高度提升只会越来越少，每个板块结合才是完成扣篮的关键。#扣篮 #弹跳
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原来你的肌肉可以又大又好用
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说自己想扣篮！都不知道这个道理！
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如何才能更快速的进入心流状态
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想扣篮，你的伸展能力至关重要
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1.62米的扣将安德鲁能赢得你的salute吗？#弹跳 #扣篮
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很多人都不知道伤病的好处是什么？
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[Phonk]dead inside
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为什么还有人不知道自己该怎么扣篮
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为什么别人弹跳能力比你强，提升速度就是比你快
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99%的人不会助跑都忽略了这一点
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带着记忆再活一次，如何逆天改命？B站上线的这部《重启人生》我直接吹爆！