99%的人不会助跑都忽略了这一点
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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如何学会正确的双脚起跳(扣篮)
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年龄16岁，扣标准框！你以为别人是天赋，但我只看到了他的努力！
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小孩子天赋炸裂，弹跳逆天啊
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【170扣将】双脚起跳助跑 | 身体重心是关键！
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双脚助跑起跳的小技巧，学会了让你跳得更高！
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2个月扣篮的真实案例，体育没有捷径，唯有脚踏实地！
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王鹤棣扣篮成长史
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这个身高最难扣篮
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你已经错过了扣篮的黄金年龄段
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很多人都不知道伤病的好处是什么？
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只会扣篮不会打球 废了
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178的我是如何练到头碰篮板的弹跳力？跟我一探究竟！
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想扣篮，你最需要弹性还是力量？
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才发现，原来我也能扣篮......
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你一定会放弃自己的扣篮梦
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原来你的肌肉可以又大又好用
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弹跳技巧❗️新手必练，助跑基础脚步，掌握弹跳暴涨10cm
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【形体强化】四至六周跳高训练来啦！
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
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为什么还有人不知道自己该怎么扣篮
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你就算没训练过也能跳70-80公分......
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提升短板再去学习技巧，助跑能比原地高出至少15公分，你还差多少？
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弹跳周期弹跳训练计划
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打篮球必须知道的五件事……
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说自己想扣篮！都不知道这个道理！
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“男生减速带”
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四个提升速度和弹跳的比目鱼肌力量练习
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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对位文班亚马现状
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“把篮球当排球打的男人”
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掌握好单脚起跳姿势，暴涨10cm弹跳
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跳跃本身就是最高效的减脂动作，在弹跳训练过程中顺便减脂，才是最高效的选择。如果你可以先减再练，就不会控制不住体重了。
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想扣篮，你的伸展能力至关重要
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从305到330，助跑高度由很多因素影响，基本每个人有很大的提升空间。
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这样我们投篮就是不用捡篮球了😂😂真的是个不错的发明
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五首神曲联袂献技，你听过的有几首？
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同样是千万网红，一个豪车别墅一个却家徒四壁，为何差距这么大？
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【双11】最强实战鞋购买攻略，各品牌、各价位都有的选！