音乐流 《Future Love》口令跟练版，一首对爱情充满期待又甜蜜的歌。
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音乐流 第一版《人世间》口令跟练版｜拉弓侧板终于可以随着音乐流动起来，只管努力，时间会给我们最好的答卷。
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音乐流《爱的供养》口令跟练版｜煲古装剧后在KTV经常点播的一首歌曲，现在回听这首歌有种亲切感。
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音乐流《灰姑娘》口令跟练版｜梁咏琪的一首粤语老歌，愿每一个女孩都如灰姑娘般，充满对美好未来的期待，保持善良和积极，最终获得幸福。
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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#音乐流 《让她降落》口令跟练版｜电视剧《金粉世家》片尾曲
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音乐流《I Long for you》｜口令跟练版
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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音乐流 《Life me up》口令跟练版｜每次热身→建环→序列练习，都有收获，争取每个星期至少跟一两个。
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音乐流 《人生路遥》口令跟练版｜电视剧《人生之路》主题曲
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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内观流 《back to you 》口令跟练版
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音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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音乐流 《恰似你的温柔》口令跟练版｜基础版跟练，这低沉富有磁性的声音，太好听了
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内观流 《Saving a Live》口令跟练版｜经常内观，不断修行，只为了更好的自己和美好的明天！
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流《degauss-Walking in the Sun》口令跟练版｜主要提示：树式侧板、侧板。趁假期好好跟建环到序列，练练基本功。
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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音乐流《玫瑰枯萎在窗台》｜一首失恋的歌曲，失恋是伤心难过，可是当爱已去，转身离开迎接自己的未来会更加美好。
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音乐流《Bullet To The Heart》基础串联口令跟练版
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音乐流 《Listening》口令跟练版｜昨天打卡后很不满意，既然练习了就记录一下，能够发现自己的不足也算是一种进步。
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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音乐流 热身串联《旅行》口令跟练版
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音乐流 《阿刁》口令跟练版｜基础顺位，练习很舒服。有和我一样把“阿刁”听成“阿爹”的么？哈哈～
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#音乐流 《SOLO》口令跟练版｜适合基础跟练。出差感冒咳嗽，半个月没动，脊柱大腿后侧比钢铁侠还硬。
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音乐流 《深渊》口令跟练版｜基础版
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音乐流 热身串联《人世间》口令跟练版｜基础版，思思老师口令。
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音乐流《你想要的》口令跟练版
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音乐流 《Memory》口令跟练版｜音乐剧#猫 插曲，描述了主角在月光下回忆过去的美好时光，面对新生活的挑战和希望。
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内观流 《There You'll Be》Chrislin内观流姐姐口令跟练版｜电影《珍珠港》主题曲，很浪漫的歌❤️
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内观流 《我的梦》Chrislin 姐姐口令版｜迎着痛，把眼中所有梦都交给时间；想飞就用心地去飞，一直往前走！
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音乐流 《有一种悲伤》口令跟练版｜有一种悲伤，体重就像物价般只涨不降。
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音乐流《Hold Me Down 》口令跟练版｜髋关节灵活练习，适合0基础打卡。
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音乐流《不是因为寂寞才想你》口令跟练版｜适合基础练习，主要体式：滑冰、扭转半月。DJ版本比较嗨适合冬天打卡。
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内观流 《I'm a queen》内观流姐姐口令跟练版｜来吧，一起练起来，当自己的女王，活出自己的精彩！
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内观流《I wouldn't know any better than you》口令跟练版｜再也遇不到比你更好的人❤️
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内观流热身串联《Christmas List》口令跟练版｜送上苹果祝愿大家平平安安，顺祝圣诞节快乐！
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音乐流热身串联《we are one》口令跟练版｜入冬成功，温度十来度，流动出汗的感觉不要太舒服哟～
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音乐流 热身串联《大哥》口令跟练版｜主要体式：舞王、拉弓侧板。
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音乐流热身串联《Five Hundred Miles》口令跟练版｜寒冷的冬天，有音乐流和优秀的伽人们相伴，这个冬天其实也没那么冷。冬至快乐哟～