今日除跑步皆事诸宜:大风、降温、腿疼、跑休。
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半马进2小时，自己很开心。
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天气凉了，跑起来更带劲了
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古冶区跑步活动，实际意义的第一次站台，算是吧。
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加油！！坚持住！！做最好的自己！！
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2024唐山马拉松（半程）安全完赛，成功PB去年成绩20分钟，PB今年最好成绩3分钟。
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10公里测试，差一丢丢就进5分了，可惜，但很快乐😝
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间歇跑，顶不住，还得努力。
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在空荡的河边散步，风景有两点很美！
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第一次十公里，纯慢跑，保持呼吸平稳，感觉很好
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户外散步
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空空霓虹散步#2
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这一帧只属于我们
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休闲60公里骑行，第一次骑这么远。
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体验超轻19，脚感很轻盈，跑起来很弹，但是稳定性感觉略差。
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第一次25公里，第一次试穿碳板，总有那么多第一次，总有那么多的期望，总有那么多惊喜！！
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小朋友包饺子，比我包的都好。
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充实的一天开始了，通勤骑行30公里，40分钟跑步课程，热量缺口拉满。
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明天521第一次半马，加油！！安全完赛！！
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萌娃3公里
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2024.9.22唐山揽月湾半程马拉松，安全完赛。
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2024，路跑收官。4场赛事，一直在进步，希望2025越来越好。
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E强度慢跑，伤后恢复跑，比之前感觉好多了。
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本周跑步计划训练完成率不错
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第一次在海拔1440+m的地方跑步，确实跟平原体感不一样。
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空空第一次公园散步好紧张！
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日本短视频博主公园闲逛
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带伤陪同事慢摇他的首次15公里
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空空散步突然下雨了
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端午啦！过生日啦！祝自己生日快乐！家人身体健康！刷个半马祝贺一下！
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间歇训练，很累但值得。
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预估1000公里左右，可能不是最好，但却是最远。
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成功3公里PB、5公里PB！！
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夜骑大马
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5公里夜跑+跑后拉伸，一天就这么又过去了。
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因为您，才有了我；因为您，才有了现在的我！！—仅此纪念一年来我的变化，及我最爱的父亲！！
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打好有氧是关键，慢摇一生是重点！！绿色出行，慢跑上班！！为环保最初微薄贡献！！
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跑步8年 新手必入12件马拉松装备评测
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超轻21再体验，感觉还是不如当初第一次穿19那么软弹呢
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马拉松超级周末，一起加油！
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坚持好冬训课程，期待开春的进步