打好有氧是关键，慢摇一生是重点！！绿色出行，慢跑上班！！为环保最初微薄贡献！！
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加油！！坚持住！！做最好的自己！！
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一年前230斤到现在150斤，我为自己骄傲！！
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啊～～时隔一个星期，病好之后第一次跑步，跑崩了！！
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第一次十公里，纯慢跑，保持呼吸平稳，感觉很好
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190步频70分钟（音乐+节拍器）
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带伤陪同事慢摇他的首次15公里
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这天儿，除了配速不高，什么都高emo
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30分钟原地超慢跑跟练｜自用歌单｜凤凰传
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5公里PB，惊喜来的总是那么不经意。
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5个方法30秒学会正确好看的跑步姿势
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骑跑双修，骑行20+公里，跑步10公里。
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和跑步搭子慢跑他第一个6公里，实现了5公里攻击突破、实现了7分配速的突破、实现了他自我的突破！！
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第一次25公里，第一次试穿碳板，总有那么多第一次，总有那么多的期望，总有那么多惊喜！！
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2000公里！！坚持跑步一年，收获了许多，虽然跑的不怎么样，但是心里很充实。
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成功3公里PB、5公里PB！！
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跑步2年，越跑越慢
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预估1000公里左右，可能不是最好，但却是最远。
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慢跑也能发现一些不一样
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第一次在海拔1440+m的地方跑步，确实跟平原体感不一样。
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10km跑步测评 大疆Action5Pro真实运动表现
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因为您，才有了我；因为您，才有了现在的我！！—仅此纪念一年来我的变化，及我最爱的父亲！！
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葉子老師猿猴式超慢跑，還您健康不是夢——初学者必看
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2024年最佳轻松跑鞋推荐 | 我们为您提供舒适跑步和恢复跑步的最佳选择
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北京康复主任谈慢跑的好处
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-10℃慢跑十公里，确实冷，冻脚冻耳朵
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第一次带儿子参加长跑活动，为寒假画个圆满的句号！！愿你新的学期，勇敢向前！！
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明天521第一次半马，加油！！安全完赛！！
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2024.1.1 唐山花海元旦迎新跑
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雪天慢跑，冻脚冻耳朵冻鼻子
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#喜德盛AD350公路车公路车骑行感受骑行 绿色出行低碳又环保 新购买的喜德盛AD3.....
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连续跑了两个10公里，感觉比前几天体感舒服多了。
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知道10公里意味着什么吗？意味着我能跑10公里了哈哈哈
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50岁左右的女性为什么更需要跑步
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长期慢跑的八大好处
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生活无趣？那就跑起来去寻找！！
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10公里PB了，虽然只是小小的进步，依旧很开心。
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5公里夜跑+跑后拉伸，一天就这么又过去了。
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冬训、加练不要停
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手放上来
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2023年度任务完成！为自己喝彩！