京东 11.11 红包
年龄越大越要锻炼，每天十分钟就够了
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每天睡前贴一贴 暖暖的很舒服～
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促睾日
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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一个动作解决腰肌劳损——回头望月
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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最后一年 后仰睡觉
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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锻炼前不吃点东西，感觉都没劲了😐
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多晚照样坚持！
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我要狩猎你！
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日常身体活动
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普通人自然健身5年的样子
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“你所目及的惊艳，都曾饱经平庸的历练”
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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练前哭唧唧，练后笑嘻嘻
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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最流行的太极拳套路：24式太极拳正面背面双向对照演示跟练版，带标准口令字幕
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做13个俯卧撑就不行噜…
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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适当的锻炼有益于身心健康
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每天做100个俯卧撑，30天后身体会发生什么变化
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这身材练出来得要多久呢？
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又又又又平板支撑
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欺骗大脑，4个方法无痛坚持跑步
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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帅不过三秒
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掌握筋膜自我操作： 体验45 分钟让你全身筋膜重置。
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锻炼后
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经络的锻炼方法：站桩和打坐
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了