京东 11.11 红包
街健让我遍体鳞伤，左手手腕右手手肘，为什么要练下去！
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左手肘伤了 又要歇歇养伤了
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快拿下分腿了，练了一年多受过两回伤，第一次是手腕第二次是手肘，哎！练俄挺朋友们是不是也和我一样受过伤痛的折磨。
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手肘有伤停了一段时间，一直也不见好也只能以练待养了。
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手腕伤了歇了几天，也知道应该养好了在练住，可就是抵抗不过这份热爱。所以不管它了 报废在说 吧。我是破罐子破摔了。
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又拿下一种人旗，已经掌握7种做法了，目标是10种继续努力练下去。街健是最有趣的健身方式，永远在路上 不停的突破自己挑战自己的能力。
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手腕还是没恢复好 疼
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新的一年开始了，继续努力争取今年学会俄挺。
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一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
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右手单引一个都做不了了，该恢复单引训练了。
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开始练单手倒立
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俯卧撑基础训练
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倒立撑基础力量练起来
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基础训练
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分腿俄挺 单引 前后水平 前水平引体 人旗引体 90度倒立撑
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倒练习
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负重引体做组训练，提升拉力水平。
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冲肩练习，努力把动作做到标准，含胸弓背沉肩收髋收紧核心身体甭直臀部收紧。
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吊环
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不太熟练，目前只能完成三个。
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俄挺咋这么难练呢
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倒立
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坚持训练慢慢提升
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所有动作练完，没有多少体力了在以引体球悬吊抓握练到力竭。
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倒立走
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倒立撑
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有点提升 继续努力训练
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最稳的一次慢起倒立，倒立有进步啊，
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练练引体
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地面好热汤手
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练一练
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啥时候能学会呀！
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反手腰间俯卧撑
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前半成还算可以，就是推到顶端就失去控制了。
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露个肉 纯靠街健练出来的排骨身材精瘦没肥肉
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努力训练
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力量不够推不起来
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倒立撑练起来
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引体训练
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。。。。。。
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到倒立越来越好了