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【榨干脂肪】新手练习波比跳,应该注意哪些细节?
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波比跳由于能够调动全身75%的肌群,是一个消耗很大,减脂塑性效果极佳的动作。 但同时也是由于其综合性过强,因而很容易导致受伤。 发视频的时候感到视频中强调的还不够,所以这里再提醒一下各位小伙伴: 质量优先,数量其次! 一开始不必强求自己每天非要达成100个波比跳,把动作质量提高,每一个波比都踏踏实实的练习完成,将会取得比盲目追求数量更好的锻炼效果。
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