俄瘾犯了，挺一下
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不断的冲才能挺起来
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残血，恢复手感，还是长粗俄挺架好用！！
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负重背心到辣，试用一下哈
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实力推稳定一倍体重 能暴力解锁俄挺嘛？
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俄挺蛙蛙腿呱呱呱
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饭可以不吃，但实力推不可以不做，60kg做组
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俄挺小突破，吊腿/高团阶段能维持13s上下啦
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已运DJ，鉴定为寄
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俄挺/不自量力的尝试一下并腿体验一下发力
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冲个肩，请各位路过的大佬帮忙指正一下错误
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光线战士出动，细狗请求出战（轻微自恋一下
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记录小结
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100kg杠铃耸肩，很润
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日常小片段→随便起个分腿俄挺练练吧
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怒破PR！75kg体重实力推90kg，肩部训练完整版
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非常快速俄挺，爱来自广东
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体重75kg怒推90kg，能否称霸广州大学城？
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俄挺训练动作细节和计划教学 30天突破瓶颈期
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卧推105kg 6❌6，解说纯享版
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一周两次的动作训练（其一）俄挺/前水平
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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休息日俄挺小尝试
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学俄挺2个月，我悟了…
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没休息好，继续开摆
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完整的腿肩训练，实力推80kg轻轻松松
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高团接着团
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短短几个俯卧撑就吸引了林科大的学弟学妹们！
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一年了，该飞一会儿了
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家里蹲健身：失眠过后毫无状态的俄挺团身出分腿
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练了大半年终于能做不标准的俯卧撑啦！！
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吊腿到分腿是一道坎
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瘦弱学生只能做五六秒平板支撑
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哑铃推35kg做组 行程最满的一集
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体重66kg，卧推100kg只能推两个，进步缓慢
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瘦弱细狗大学生只能勉强做5个俯卧撑。。这正常嘛？
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双人俄挺？学生在家竟然偷偷做这事！
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街健菜坤重拾俄挺Day2
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距离3秒分腿俄挺还有多久呀？兄弟萌帮忙看看
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【健身日寄V2.2】俄挺吊分腿X基础训练
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新的开始！卧推100kg 6❌6简单完成✅目标140kg