京东 11.11 红包
家里蹲健身：失眠过后毫无状态的俄挺团身出分腿
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俄挺练了十几天只能团身十几秒（悲）接下来该尝试高团还是出腿呢
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俄挺秘籍：三个技巧包教会俄挺“含胸顶肩”，解决新手老大难题
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没休息好，继续开摆
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冲个肩，请各位路过的大佬帮忙指正一下错误
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一周两次的动作训练（其一）俄挺/前水平
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俄挺退化史
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俄瘾犯了，挺一下
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街健菜鸟重学俄挺之路：Day1
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俄挺，但是0.5秒
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和世界级顶级俄挺王者一起训练是什么感觉 拿捏！安排！#二指俄挺#俄式挺身#街头极限健身
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大病初愈，做个俄挺庆祝一下
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非常快速俄挺，爱来自广东
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记录小结
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100kg杠铃耸肩，很润
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俄挺小突破，吊腿/高团阶段能维持13s上下啦
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解锁俄挺（第75天）
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俄挺和撸铁，两手都要硬，两手都要抓！
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寻找一丝动力也是能增强运动表现的
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不知道什么团练习
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俄挺抛瓦！！限时堂堂回归
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俄挺/不自量力的尝试一下并腿体验一下发力
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练了大半年终于能做不标准的俯卧撑啦！！
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解锁俄挺（第76天）
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俄挺基础
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体重75kg怒推90kg，能否称霸广州大学城？
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大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
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解锁俄挺（第71天）
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100%的身体掌控丨街头健身
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花钱也不一定能学到的干货俄挺俯卧撑教学！#我要上热门 #俄挺 #俯卧撑#干货
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艰难推65kg 5❌5
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俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
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【健身日寄V2.2】俄挺吊分腿X基础训练
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从团身到分腿 五个最好的动作
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实力推轻松破pr，1.06倍自重70kg，get✅
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分腿俄挺康复训练
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺
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练了一年，推70kg做组，什么水平？
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俄挺看起来难，实际一点都不简单