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4月6日最新规律排列三技巧解析
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很多粉丝后台私信的gpp热身教程终于来了，学到就是赚到
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你真的会深蹲吗？无评估不训练！
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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gpp热身学员实测前后对比，效果爆不爆炸你说了算！
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胸肌练不出来必看 | 不重视功能，其实就是练不出自己想要的肌肉的
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深蹲降肋｜细微的变化就决定了你的深蹲质量，细节决定成败
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干货 | 你不知道的组次安排差异，三次组真的很好用
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硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的，练对方式一年差不多可以完成
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120公斤空气卧推 |大家看看够轻松吗，线上课程点击主页或者私信
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休息日很重要| 合理安排休息日，让你事半功倍，这是最基本的疲劳管理，累了就安排休息日。不要硬顶
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“古典之王”克里斯近期训练，教科书般标准的动作，恐怖的极限控制，值得我们参考学习！
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日常训练片段
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日记 | 到了该努力处理脂肪的阶段了
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永不服输，谁裸绞我都不怕！
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没有万肖飞的力量举，索然无味 毫无看点，仿佛失去了灵魂
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c语言大师钓鱼途中被晒伤
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最大可恢复容量｜我们每个人都有不一样的最大可恢复容量，超过这个量，你就会训练过度和瓶颈，转发给你身边爱练的小伙伴
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深蹲这个重量入门了吗？
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深蹲极限重量卡了很久？一种训练方法帮助你突破极限。
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杠铃操 | 又是2个月没练杠铃操了，恢复下，微笑杠铃操
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亚运后遭遇肩部小伤病的李大银，每次专项训练后都会加上肩部深层肌肉的训练。
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深蹲200kg×7，裸膝，有余量
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深蹲225kg，体重68.5kg，裸膝高杠
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深蹲蹲不下去足背屈受限，一个动作教你有效改善！
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篮球运动到底如何做上肢训练？练错小心直接失去战斗力！篮球专项上肢训练看这个视频
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智商税还是真香？GPP热身，高效热身同时改善功能缺陷！
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大部分人做这几个动作，深蹲硬拉腰酸就有改善了，训练前一定要筛查，然后在周期内慢慢地针对性提高功能性#功能性训练 #量化健身 #宁波阿七 #腰酸
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宁波最强年轻人 | 不就200不到公斤的卧推吗，只不过是我的玩物而已
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胸肌超大的肌肉男
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呂小軍抓舉180公斤雙角度。生涯PR，獨步77級別
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别看蜘蛛侠了，成为蜘蛛侠。
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不要故步自封，不要成为一个一根筋的人，觉得自己处于高位，不断学习，反思，才是好的
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35kg推举3次新记录，干掉昨天的自己！
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突破自身极限！“最强黄种人”安迪黄深蹲400KG！
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至少是个脱臼
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使命少年回归｜一场手术把我唤醒，从状态低迷到状态正燃，带着使命，我回来了。
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北欧挺—防伤王牌动作
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比任何对手都强，乃人生最大的烦恼
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打篮球的下肢训练怎么做？还在只靠深蹲提升运动表现？还远远不够！跟今天的下肢模版