京东 11.11 红包
M7W2D2,下肢力量训练嗨起来
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M6W5D2，周二力量训练，下肢力量是一切的基础
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M6W5D4，周四速度训练，绝对速度不是开玩笑的
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M7W2D4，周四速度训练，男人之间这“该死的”胜负欲
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第一次带儿子训练，原地摆臂，太难了
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M7W1D1，周一速度训练，努力终会有回报
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M6W4D2，周二力量训练，我们的一部分力量来自于信念
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M6W5D5，周五力量训练，今天都很努力哦，进步了
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M6W4D5，周五力量训练，只要能坚持住，进步将会是必然的
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M6W3D5，周五力量训练，上肢力量搞起来，太弱了
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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考试下午耽误了训练，今天照常做周六耐力训练，简单6公里。
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M6W4D6，周六耐力训练，简单跑个六公里
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M6W5D1，又到周一速度训练，基本动作学起来太难了，但是一旦学会，受益终生
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M7W2D2，下午场力量训练，简单搞一搞
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这是谁的老攻?
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M6W4D4，周日速度训练，不受伤才是最快的进步
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小可爱大肌肉喜被虐打
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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年少不知腿粗好 日常训练
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第一次力量训练，一塌糊涂，没有大量的练习，便不会有什么“天赋”
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这山真大啊
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巨ru体育会！超大！高颜值白皮筋肉男拍摄现场｜拍摄现场MiniVlog系列｜IDMAN男生写真
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12min肝胆排毒瑜伽跟练｜深度拉伸｜放松助眠
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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一个简单小动作，早晚练习六次，自然呼吸。
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M6W3D1，周一速度训练，15个30米顺一顺
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M6W2D4，周四速度训练，一发不可收拾的坚持，是你进步唯一的方法
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M6W3D1，周一速度训练，八个30米简单跑跑
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手臂没劲做不了俯卧撑？我让你做到飞起！
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M7W1D3，周三速耐训练，这俩家伙今天有点偷懒
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中秋最后一天😭
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40min费教练9.6 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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M6W4D3，周三速耐日，六个120米折返轻松拿捏
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毫无欲望の儿童身材
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肩胛骨缝疼，不要按摩！真正的问题根源可能并不在菱形肌
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中秋快乐
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M6W3D4，周四速度训练，最基础的往往是最难的。