京东 11.11 红包
M7W1D3，周三速耐训练，这俩家伙今天有点偷懒
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M6W4D6，周六耐力训练，简单跑个六公里
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考试下午耽误了训练，今天照常做周六耐力训练，简单6公里。
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M6W5D7，补一个昨天周六的耐力训练，简单七公里顺顺腿
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M6W3D4，周四速度训练，最基础的往往是最难的。
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M6W4D4，周日速度训练，不受伤才是最快的进步
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M7W2D3，周三速耐训练，十个120米折返跑干就完了
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M7W1D1，周一速度训练，努力终会有回报
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M6W2D3，周三速耐训练，120米折返跑，全力干就完了
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M6W5D2，周二力量训练，下肢力量是一切的基础
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本想绞尽脑汁气走新室友，谁知他不仅适应能力强还有绝招
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M6W3D1，周一速度训练，15个30米顺一顺
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M6W4D2，周二力量训练，我们的一部分力量来自于信念
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M6W4D5，周五力量训练，只要能坚持住，进步将会是必然的
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M6W5D1，又到周一速度训练，基本动作学起来太难了，但是一旦学会，受益终生
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【Chris & Edi】45分钟「哑铃负重」METCON训练模式｜全身增肌训练&力量塑形
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本以为生病卧床工作接连找上门，谁曾想开门竟是老板亲自送温暖
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M6W2D5，周五力量训练，时间有点短了，一定不过瘾吧
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M6W3D3，周三速耐日，坚持是变强的唯一选择
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【julia.reppel】30分钟「哑铃负重」肌耐力训练&身体灵活性练习
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最后好像听到莎莎说了句你录完了没
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第一天，跑步两公里去学校，吃早餐，太能吃了
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【MWN】20分钟晨间垫上普拉提｜完整的身体流动 串联练习 耐力训练
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第一次力量训练，一塌糊涂，没有大量的练习，便不会有什么“天赋”
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【Chris & Edi】60分钟「身体自重」全身燃脂塑形｜居家减脂减重｜循环训练｜低冲击有氧运动
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W1D1，周一速度训练，老二眼前一黑什么情况？
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M6W3D1，周一速度训练，八个30米简单跑跑
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M6W3D2，周二力量训练，捣蛋鬼开始捣蛋了，时间不太够
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今天你检查身体状态了吗？
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有氧运动训练的运动适应
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【超清】一镜到底志村美希跑马拉松比赛，成绩1小时23分
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M6W2D4，周四速度训练，一发不可收拾的坚持，是你进步唯一的方法
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M7W1D6，下午场力量训练，越努力越轻松
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单手俄挺之神leevan的8年励志转变－街头健身
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足球弟弟真香
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【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」暴汗全身力量塑形&增肌训练｜肌耐力训练&HIIT高心率间歇有氧运动
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引体向上43个(下杠)
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什么才是“垃圾跑量”？
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M7W2D2,下肢力量训练嗨起来