M6W5D1，又到周一速度训练，基本动作学起来太难了，但是一旦学会，受益终生
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M6W3D4，周四速度训练，最基础的往往是最难的。
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M6W4D4，周日速度训练，不受伤才是最快的进步
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钢架雪车训练
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W1D1，周一速度训练，老二眼前一黑什么情况？
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M6W5D4，周四速度训练，绝对速度不是开玩笑的
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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M6W3D1，周一速度训练，15个30米顺一顺
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M7W2D4，周四速度训练，男人之间这“该死的”胜负欲
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M6W4D3，周三速耐日，六个120米折返轻松拿捏
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M7W2D5，周五力量训练，吃现在可选择的苦，才能不被迫吃将来不可选择的苦
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全红婵，慢动作高清回放，此套动作已列为全国训练最高标准动作
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M6W2D6，又到周六耐力拉练日，七公里顺顺腿
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M6W5D2，周二力量训练，下肢力量是一切的基础
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动作不协调？跟着练就好了！
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M7W1D1，周一速度训练，努力终会有回报
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M6W3D1，周一速度训练，八个30米简单跑跑
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M6W5D5，周五力量训练，今天都很努力哦，进步了
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M6W4D2，周二力量训练，我们的一部分力量来自于信念
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赵玉的躺平日记，为什么我练的跟别人不一样，还没练废就得过且过吧，不管了，今天的肥明天再减吧
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你也想当速耐王，lts训练法，让你后程起飞！
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M7W1D3，周三速耐训练，这俩家伙今天有点偷懒
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M6W2D4，周四速度训练，一发不可收拾的坚持，是你进步唯一的方法
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M7W1D6，下午场力量训练，越努力越轻松
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第一天，跑步两公里去学校，吃早餐，太能吃了
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M6W2D5，周五力量训练，时间有点短了，一定不过瘾吧
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核心力量（核心稳定性）训练
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M6W5D3，周三速耐训练，简单六个120米折返跑
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哈尔滨马拉松2小时30分03完赛，继续努力！氛围太棒了！＃2024哈尔滨马拉松＃跑步＃训练＃比赛现场＃跑姿
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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女生脸跨就去练背
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萨利巴笑死了😆一直提醒戳萨要做庆祝动作
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勾托抹托这么练速度一下子上来了(2)
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M7W2D2,下肢力量训练嗨起来
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M7W2D3，周三速耐训练，十个120米折返跑干就完了
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乒乓球饭圈从何时说起？
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速度与激情下的苹果盛宴 谁是让你死去活来的战斗选手 你的幸福ta的技巧
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俄式弹跳改中式正步！！
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六一儿童节快乐，跑个六公里吧