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别特么外翻了！没用！强力肩膀的炼成 弹力带篇
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抗剪切好 练得越早 跳的越高 废的越少 （跳跃运动员必修课 膝盖抗剪切力）
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这猛男暴打柠檬茶好像有点不对劲
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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又大又能打的肩膀怎么练？ 跟我这个期模版走就可以
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差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
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在健身房 最让人头疼的一种情况
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怎么都练不大？增肌没效果？这个视频对你一定有帮助 22年肌肥大研究伞式分析讨论
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有人说我不开锐化就老实了
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你们是不是觉得肌肉这个东西，特别简单就能得到呢！
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想做重装火力坦克？ 代谢必不可少！
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健身房员工爆杀xxn
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我听说你的肩膀挺有劲？来你试试这个
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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几招解决骨盆前倾问题
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拒绝纸片腰 千锤百炼！只为钢铁核心 像橄榄球运动员一样强化核心力量@UnderArmour
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肩膀里有炸药？ 高爆发上肢推训练 全方位打造卓越爆发推力
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深蹲硬拉是不是适合做有人？ 是！（吐槽视频）
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给我阿诺个面子
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先天细狗圣体 外胚型的无奈
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强健：实战身体对抗的三个绝佳训练动作思路 赛场坦克就靠它了
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力型兼备 强力巨背 三维背部肌力训练
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练了错误的轴旋转 而非运动本身类型 就会越来越弱！结合专项的轴旋转🫰🏼
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出拳 扫腿 投掷？ 强力身体旋转力量训练 人间小陀螺
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打造坚实背部和核心 只需要一根弹力带 我觉得你应该可以
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自己审美变化太大了，感觉好美
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功能性二头训练 小臂
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还在提踵？ 小腿的力量爆发力应该这样做
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新手健身一周训练计划
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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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最近忙着答辩，之后准备考研，今年不回国了！
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健身房练胸最烦的一种人（双杠臂屈伸）
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毁三观！你不一定知道的运动科学冷知识2 你肯定想知道！
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拮抗训练？ 虎背熊腰？你🉐️这么练才行！
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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弹振卧推 让你的推类运动表现无人可挡
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开龙脊 健步如飞 下肢结抗肌群训练 （只需哑铃弹力带）
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新手约克架100kg行走，不知道在b站算什么水平
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如何训练小腿才能跳得更高？