年轻队员的抓举训练 145-148kg 动作一致性较高 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的抓举训练 153kg 刷新抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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慢镜头下的高翻箭步挺训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一次臀腿训练 高杠深蹲加保加利亚蹲 练完臀大肌已接近筋挛 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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185kg高翻箭步挺 爆发力天赋很好的队员 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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站姿哑铃推举训练 可以作为实力推的辅项 帮助提高上肢力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺 技术较好的年轻运动员 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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高抓训练120-125-130kg 举重 线上线下 培训 私教 加训练群请私信
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举190kg 差不多已经到了转化率的极限 马失前蹄 前腿绊后腿 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举做组训练 发力的速度是关键 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲做组训练 按照这个肌力水平 专项成绩的转化率已经非常高了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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暂停抓 高抓后跳的原因和解决思路 高翻训练也同样有效 可以有效提高抓举的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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68岁大爷的抓举训练 技术娴熟各方面身体状态良好 举重训练让人痴迷 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的膝上下蹲抓训练155kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
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线下学员的高抓训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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把上挺分成预蹲上送和接杠两步 不发力挺可用来提高接杠部分的动作质量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子举重运动员70kg高抓做组 发力接杠一气呵成
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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抓举做组训练 漂亮的举重技术需要长期反复磨练 举重 体能训练 线上线下 培训私教
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练来练去还是抓举最舒服
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深蹲训练 同等重量看谁蹲的更轻松 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中用来发展上肢力量的常规项目 倒立推训练 这两个人的配合像极了老鹰抓小鸡 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的臀腿训练 要想突破臀腿力量增长的瓶颈 就必须重视辅项的训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻借力推训练75kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入