【爆发力训练】当力量与弹性相遇，它们相处得很好 踝关节的功能远远超出了脚和髋关节弯曲和伸展的范围。能够创造和保持非常强壮的支撑。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
家庭训练-10项练习，以发展-爆发力，膝踝力量（稳定性），平衡，并防止受伤这种类型的训练发展-+速度跳跃+运动-方向改变+爆发力-力量+防止受伤+消除肌肉不平衡
...
为什么脚踝不轻易做手术？
...
[腘绳肌训练第二弹]如果经过一段时间不断地静态拉伸腘绳肌，但收效甚微，那么这个时候就要在这个区域进行一些力量训练了，从而实现更好的收缩和更好的增加移动范围。
...
三步鉴别髋关节弹响
...
踝关节力量练习
...
国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
...
髋关节灵活性训练
...
打球必不可少的胸椎灵活性和髋关节灵活性训练
...
踝关节刚性训练
...
单腿力量训练，6个动作30分钟单腿训练，发展爆发力，稳定性和膝关节力量重点是：爆发力，消除肌肉不平衡，髋关节/核心稳定性，稳定性/关节力量。
...
肌肉等长收缩训练
...
运动员的5种基本爆发力练习尝试这些爆发力练习，以发展速度和爆发力。
...
【下肢功能性训练】
...
踝关节活动度训练
...
踝关节术后，脚踝背屈受限该如何锻炼？
...
髋关节和脊柱灵活性
...
男主好消息：摸到腹肌了还是八块 坏消息：又挨打了！！
...
如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
...
抓脚尖深蹲，髋关节活动能力下蹲力线训练
...
踝关节问题冲击波康复
...
在跑步、跳跃的过程中，下肢的肌群做更多的离心收缩保证稳定，视频中的训练能以更好地吸收力量和在你的跑步中的冲击，提高稳定，减少受伤风险。
...
髋关节灵活性训练
...
髋关节置换术后，康复训练的周期是多久？
...
6周的动作速度训练。建立您的速度基础！然后进入位移推进阶段，通过大量的跑动练习，学习正确的技术动作，强化核心体会保持速度的感觉，你将获得更快的位移能力！
...
髋关节灵活性
...
踝关节稳定性训练[4]
...
髋关节灵活性训练1
...
髋关节灵活性训练动作分享#髋关节 #髋关节训练 #灵活性训练
...
阻力带稳定能力训练
...
最全面的踝扭伤自我康复教程
...
髋关节练习
...
踝关节稳定性训练[3]
...
改掉生锈的髋关节
...
【ilya.khanenko】踝关节力量与滑冰灵活性练习
...
下肢训练
...
踝关节刚性训练
...
髋关节灵活性训练，远端股骨固定，久坐人群
...
骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
...
髋关节灵活性训练2
...
在许多竞技运动中，从0到1（又称冲刺中的第一步）的速度会是决定后续移动表现很重要的关键之一。在训练中，药球砸墙会是训练这类动作不错的选择，将药球抛出时可以增加推