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运动员的5种基本爆发力练习尝试这些爆发力练习,以发展速度和爆发力。
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后侧链爆发力训练
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告别僵硬的髋关节灵活性训练
精英运动员的核心训练
下肢爆发力训练,提升力量和速度以及敏捷性。
免费的!一个月的!全方位提升运动表现的训练计划!
后侧链训练,重点强调一下第一个动作,离心下放的悬垂高翻可以很好的发展后侧链肌肉的离心收缩能力更加贴合跑跳过程中的爆发力训练!#后侧链训练 #爆发力 #运动表现
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【腘绳肌训练】
一期功能性训练动作分享,适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作,可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性