运动员的5种基本爆发力练习尝试这些爆发力练习，以发展速度和爆发力。
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后侧链爆发力训练
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库里休赛期的力量训练，拥有很多值得学习的优秀动作
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不可忽视的腘绳肌训练
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你从来没训练过的肌群
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五个简单且实用的下肢爆发力训练动作
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跪跳，一个能提高双脚跳高度的动作
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精英运动员都是怎么训练核心力量的？
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单腿力量训练，6个动作30分钟单腿训练，发展爆发力，稳定性和膝关节力量重点是：爆发力，消除肌肉不平衡，髋关节/核心稳定性，稳定性/关节力量。
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功能性训练，运动表现计划（五）
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篮球运动员｜髋部爆发力（基础篇）
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符合动力链的核心训练
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功能性训练，运动表现计划（六）
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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如何发力｜髋部爆发力（进阶篇）
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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阻力带稳定能力训练
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170扣篮王带你用一对哑铃提升弹跳！
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想跑得快，跳得高，充满爆发力？一定要包含这4类臀肌训练！
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北欧挺做不了？还没有器械？都没关系！一个视频教会你如何就地取材达成目标！
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科尔利教你一个训练爆发力的绝佳动作
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身体动力链该如何训练
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功能性训练里的核心训练
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跑跳爆发力训练
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【六边形战士系列】速度基础练习
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五个动作【改善上肢的灵活性】
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动物流肩胛训练详解
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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体能训练打造六边形战士
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训练日常/下肢力量功能性训练 提升运动表现
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别只闷头做卷腹了，学会这4个动作帮你练出插满弹夹的核心！
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告别僵硬的髋关节灵活性训练
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精英运动员的核心训练
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下肢爆发力训练，提升力量和速度以及敏捷性。
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免费的！一个月的！全方位提升运动表现的训练计划！
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后侧链训练，重点强调一下第一个动作，离心下放的悬垂高翻可以很好的发展后侧链肌肉的离心收缩能力更加贴合跑跳过程中的爆发力训练！#后侧链训练 #爆发力 #运动表现
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高质量核心训练
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给你的爆发力训练添点料！帮你的爆发力训练事半功倍 反向动作实操
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【腘绳肌训练】
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性