京东 11.11 红包
我对天发誓～我再也不买芋泥馅的面包了～今天12km慢跑～
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今天我突然决定：10月15天增肌计划～开始！！！到今天为止，这些快碳就吃完咯～快乐消失咯
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9月路跑计划今天，早上～完成了！！21km239！！！烟台我来了～但是，装逼把太阳镜弄丢了～哭死啊～
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今日跑步归来顺手打野半只鹅～我大成都还有多少惊喜吖～今日慢跑14km
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我以为10块出头没有好欧包，米叔诚不欺我～不过新买的甘油20是真的欺负我了～今天便秘跑～
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9月100km完成～户外跑计划估计要鸽咯～太热了～（顺便求个烟马搭子）
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今天是历史性的一天，经过2个月的努力，10km配速终于从9字头跑到6字头了～奖励自己一下下～
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由于饮食有那么点子难吃～增肌餐吃成了减肥餐？对这饮食有兴趣的里面有热量记录～很减肥～今天轻松跑12km～
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倒计时～倒数第三练了～今天16km～
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能吃才好练～成都西门西财边上的鸡蛋饼是最好吃的～接受反驳，但是要证据哟～今天12km打卡
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艾玛～lsd慢跑反而容易受伤吖～轻伤咱就下火线～躺平～
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今天做间歇跑训练心肺～感觉良好～加油加油～
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今天10公斤慢跑8分配，乌鲁木齐冰雪半马开始报名了，打算跑一个
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啦啦啦啦～本月退水肿任务～11km户外跑～完成～
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半马小白的训练打卡～今天又是退步的一天～
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噢嚯嚯嚯嚯～今天跑步机半马145分钟～我好棒～快夸我～
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吃吃吃～吃水肿了叭～运动前可一定要做好饮食规划～今天划水水～
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芜湖～7月计划全部完成～一次室外跑+15km都搞定了～8月希望可以到18km叭～
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（4/7）今天再吃2车轮饼～生活总是有起有落（又踩坑一个）不过好消息是，跑步同样速度心率降了10个点～
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（6/7）橡木盾～你把我的期待狠狠地摁在地上摩擦～取这么好听的口味，你良心不会痛么～我跑前补给吃这个，怎么跑得快～还剩一个饼了，绝望了～
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虽然但是～那就刷脂呗～给自己加油
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测试一下成都西村大院儿跑道～调整下运动时间，开始准备户外跑步训练啦～
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摸了下底，就我这个初始数据，10月的半马有没有可能跑完啊～成马，想鸽了～
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很好的陈芋汐
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原来人紧张的时候，会很馋也～要出门跑半马了～人生第一次做一件完全由自己决定的事情～加油
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这又是个什么病毒～玩命咳嗽，它只咳嗽，腹肌都咳到乳酸堆积了～啊～总之我又好了，可以恢复锻炼了～
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烟马跑完了～哭着鼻子走完的～多好的赛道啊可惜了～坐车站眼泪根本就止不住，期待了那么久，怎么这样结束～
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健身房锻炼日记～今天跑了14km有进步了～开心～
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糖水～没有你我可怎么活啊哈哈哈哈～
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就是玩！
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泸溪河芋泥新品全线测评来喽~爱上这几款芋泥新品就像呼吸一样简单🤩~
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人生第一次出门遭遇那么多艰难困苦～失眠、晕机晕车、狂风大雨～但是，海鲜抄手～甜
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又退步了～心态很好～坚持～
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最后4次训练了～轻松跑跑～放松心态～烟马，请温柔一点～
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结结实实躺了2个星期，终于可以活动了～吃饱吃好，锻炼效果定能翻倍～本月还有一次半马呢～练起来
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【跑步】【半马】【周杰伦】跑步音乐，2小时超长合集
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今天换新鞋提速了～成马的完赛目标又进了一点点～给自己打气～加油～
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今天还是没有进步，但是，尚能坚持自律的一天～加油～
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芋泥奶贝
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（7/7）最后一个橡木盾哽完了～记录一下全天的饮食和跑步训练～
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心肺提升果然是个磨人的过程，我不急～我要坚持一个月～我可以～嘿嘿嘿！！！