（4/7）今天再吃2车轮饼～生活总是有起有落（又踩坑一个）不过好消息是，跑步同样速度心率降了10个点～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大过节的一个人可吃不上火锅串串～那就看看别人吃啥好吃的吧～今天终于跑了12km啦～
...
（6/7）橡木盾～你把我的期待狠狠地摁在地上摩擦～取这么好听的口味，你良心不会痛么～我跑前补给吃这个，怎么跑得快～还剩一个饼了，绝望了～
...
9月路跑计划今天，早上～完成了！！21km239！！！烟台我来了～但是，装逼把太阳镜弄丢了～哭死啊～
...
我对天发誓～我再也不买芋泥馅的面包了～今天12km慢跑～
...
10km早课打卡～新学了个热身操～展示一下啊哈哈哈哈～
...
能吃才好练～成都西门西财边上的鸡蛋饼是最好吃的～接受反驳，但是要证据哟～今天12km打卡
...
100km心肺训练有效果噢～～平均心率降了10个点啦～加油加油～
...
开心心～这个月无病无痛完成100km啦啦啦啦～后面几天每一公里都是赚的啦啦啦啦
...
你们跑完半马也会很想屙88么？今日任务：心率控制在160～结果一不小心，跑了个21km
...
又退步了～心态很好～坚持～
...
今天还是没有进步，但是，尚能坚持自律的一天～加油～
...
今天10km一口气跑完的～感觉190分钟跑完21km有点稳了呢～
...
虽然但是～那就刷脂呗～给自己加油
...
芜湖～7月计划全部完成～一次室外跑+15km都搞定了～8月希望可以到18km叭～
...
健身房锻炼日记～今天跑了14km有进步了～开心～
...
测试一下成都西村大院儿跑道～调整下运动时间，开始准备户外跑步训练啦～
...
糖水～没有你我可怎么活啊哈哈哈哈～
...
（7/7）最后一个橡木盾哽完了～记录一下全天的饮食和跑步训练～
...
9月100km完成～户外跑计划估计要鸽咯～太热了～（顺便求个烟马搭子）
...
今天做间歇跑训练心肺～感觉良好～加油加油～
...
趁着几天姨妈跑休，尝尝新买的碱水乳酪，碎碎念一下现在的部分旅游计划～开始慢慢打包噜～
...
8月开始做心肺强化了～今天不想说话～只有练吃～
...
摸了下底，就我这个初始数据，10月的半马有没有可能跑完啊～成马，想鸽了～
...
雅各布首场半马以1:03:13的成绩完赛
...
放纵一下～来个大补鹿肉火锅壮壮行～成都悄悄咪咪开了几个这么补的汤锅，那必须宠幸一下嘿～
...
嘿～您猜怎么着～这半马训练的路上，新的阻碍这么快就出现了～还好，这只是皮肉伤～有没有啥好物推荐啊～疼啊～
...
哎呀～今天跑一跑，明天就进入5天月休了～躺平平，吃好吃的去咯～本月已完成100km
...
咱分析分析，这是什么样的走位才能出现的局面～～
...
要开始打包了～带大包还是小包？要买特产买些啥吖？烟马编号下来了～倒计时咯～
...
半马训练～碎碎念～我能跑你也能的哦～内个～橙飞真的很棒～
...
qq相册一翻～耻感砰砰涨～不管你们减肥的目标是什么，我反正很满意我自己～自己最棒～
...
今天换新鞋提速了～成马的完赛目标又进了一点点～给自己打气～加油～
...
继续练心肺～我最近腰围少了2cm，没有控制饮食，减肥的朋友～跑起来叭～
...
成马没有中签～遗憾～但是跑步不能停呐～
...
心肺提升果然是个磨人的过程，我不急～我要坚持一个月～我可以～嘿嘿嘿！！！
...
今天我突然决定：10月15天增肌计划～开始！！！到今天为止，这些快碳就吃完咯～快乐消失咯
...
端午~做个小凉糕~
...
成都西源集新开业，全是优惠，搞紧去抢qi头吖～跑跑步～吃吃鸭子～喝喝火锅底料～愉快的周末～
...
今年第三次半马，跑不好总是怪路不好，怪没睡好，怪眼镜往下滑，菜就是菜，以后多提升自己。回复昨天跑友问野刺梨电解质水，酸酸甜甜的野刺梨果汁味很好喝，也不黏黏糊糊
...
啦啦啦啦～本月退水肿任务～11km户外跑～完成～