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6分钟🔥极速瘦腰,消除肚子两侧赘肉✅简单有效,扭一扭就能瘦~
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跟练:Yuuka 难度系数:⭐️➕ 单遍消耗:70kcal(供参考) 日本爆火的瘦腰扭扭操,连做一周、腰细了一圈‼️每次1-2组就可以,快速减掉肚子和侧腰肉肉,简单高效又魔性!轻松get小蛮腰~ 饭后2小时再练哦!首次跟练先慢倍速、减小幅度,保持核心收紧,练之前充分热身!调整好呼吸,以免岔气~
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