还在用老版本僵化的“RTS—百分比对照表”? OUT了，那玩意纯纯脱离实际哈哈。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
力训好邻居必备，真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
...
SSB深蹲安全杆蹲组重量肯定低于直杆？那它的使用意义是……
...
JTS训练法综述:健身力训进步的源泉竟然只有三板斧？！
...
RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
...
理解JTS训练体系:哪些个体差异会对恢复力造成影响？又是怎样一个机制？
...
胖虎推荐阅读的健身力训中文书单合集。共5本
...
LEAD级特调软杆，绝对不是甚么“最好的硬拉杆”，他的诞生目的就是为做组效能—收益最大化
...
卧推弱点攻克(1) 启动段胸肌无力？
...
硬拉台是鸡肋？！居家消音减震真实方案。
...
狠活！对轰INZER 3Logo版的无铭订做套膝。
...
想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
...
量化“疲劳度”——力量训练不是“练的越多，涨得越狠”。成熟的训练者要把握“疲劳度” 对整个力训计划的推进心中有数。
...
悍苏夜莺杆使用体验：很多力训者梦的起点，即使现在，也可以作为一个不错的起步选择。。
...
借着这个杠铃说一下厂货/私货话题。
...
健身休息日胡乱拉伸，也是伤病的主要诱因！
...
抛开事实来辩，脱离实际对比？画饼好歹也有副画，有些人纯空想打靶真就没辙。
...
硬拉弱点攻克(2) 杠铃在膝周出现粘滞/失力的情况
...
“超量恢复”和适应理论的细分都搞不清，就来做杠精和稀泥？在具体问题上看似“辩证取用，折中调和”，实则就是狗屁不通的南郭先生
...
隶德深蹲杆使用体验：我的评价是中规中矩，满足自身应当具备的实用意义。
...
《力量训练原理》续作的翻译手稿？仅供学习参考，明天开始日更。
...
预算1300，还想要满足力训刚需参数? 喵喵喵?！—半框深蹲架了解一下。蹲推划/单双杠功能俱全
...
到底怎样的杠铃杆，才适合作为炼体筑基的宝具？——他们之间又有何分别？！
...
这根假美国ISF35mm深蹲杆是我用过最垃圾的杠铃，没有之一.
...
在健身房做基础力训，为什么一定要力量举三项硬杆?!一用点阳间玩意儿，才是对“大众健身”从安全到实用属性的保障
...
健身力训推荐书单：拓展阅读+1
...
JTS的“运动链弱点攻克说”，在基础力训的实操中，可能大部分情况并不咋适用？
...
ORI 三项杆 开箱小报告。陶瓷漆也入手啦，凑齐活。
...
腰围63的视觉效果
...
如何界定健身力训三大项每周的训练频率？一个表格简单搞定！
...
ORI综训杆开箱小报告，色系，螺旋盖，激光LOGO, 中杆标签，使用手感都很快乐，开箱的唯一败笔就是提前被打了招呼(狗头，虽然没影响)
...
预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
...
硬拉弱点攻克(3) 解决锁定段无力，强壮的屁股蛋子和下背是锁定力量的依仗
...
深蹲训练增长思路:阶段性安排训练主项。
...
盘点一下健身力训——德州训练法不得不注意的那些事项。
...
细狗胖虎1.0，翻相册偶然发现，如果重来我一定在青春期拒绝无云动肥宅，早点投入力训筑基，发育骨量和肌腱强度。
...
JTS 的MRV评估方案纯粹胡扯？！四大维度评估力训恢复力。
...
悍苏伪IPF认证的问题终于水落石出！果然是“源头代工”那套骗局
...
设计长周期力训计划(2) 如何合理规划增肌—健力—冲刺三者之间的关系？
...
增幅有效训练量的“作弊神器”？！了解一下β丙氨酸对力训的增益机理。
...
你永远可以相信胖虎的训练衣品和BGM。