京东 11.11 红包
三分钟超级训练，一天五组！
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八块腹肌之地狱腹肌挑战（法师带你练腹肌，零基础到强化，半个小时高强度训练）
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挑战一口气100个标准俯卧撑，不休息不剪辑（我做俯卧撑手肘锁死了，大家不要学[笑哭]）
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正装下的肌肉帅哥日常
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到底多久能练出腹肌？
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肌肉大叔爸爸
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变强第43天，阳不是借口
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床上都可以练的腹肌训练——法师带你在床上练腹肌
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兄弟们练起来，练就有效！
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在篮球上做俯卧撑，你能做几个？「训练满满」
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【甩掉小肚子】五分钟减脂虐腹视频——超高强度零休息
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银行上班不到一年，身体一天不如一天了
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“谈到一个这样的薄肌高中生就老实了”
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胸肌训练之俯卧撑篇
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[在家练出大胸肌]5个俯卧撑训练动作在家也能练出胸肌|随处可做
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挑战一次性100个俯卧撑
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史上最难深蹲挑战，中国功夫基础蹲马步！你能坚持多久？
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变强，强到无敌那种
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挑战30秒俯卧撑极限数量，俯卧撑大师
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肌肉猛男老爸
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八块腹肌研究生健身vlog，早上在楼道里做俯卧撑，保安大叔在摄像头里看得津津有味的
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四个动作全方位练到胸肌——各种花式俯卧撑打开你的新世界大门
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七分半腹肌训练 | 床上、沙发和瑜伽垫上都可以做
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肌肉大叔腹肌坚硬
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一组60个俯卧撑直接做完
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挑战一次性135个俯卧撑，国庆节快乐，给大家劈个叉
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银行工作固然很忙，但也不会忘记锻炼，早晚恢复巅峰
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［肌肉大叔］［肌肉壮熊］大包肌肉大叔展示
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研究生体脂率11.8%身高183体重多少，背手臂干饭日常
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腹肌训练进阶-单双杠练腹肌
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200个俯卧撑挑战，进度112/200
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七天tabata第八天，纯粹俯卧撑训练，麒麟胸，男友臂
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八块腹肌的女妆肌肉男-法师的健身女同学给他化女妆
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我的周六健身vlog，今天双力臂拉得比较标准
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爷们爱健身
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跳绳1000个后我的身体变化
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找到腹肌发力感——互动课堂
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六块腹肌与八块腹肌的区别-天生的腱划
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业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随，今日胸腹小臂
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Dusty Lachowicz
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冬天只能在家练啦