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腿踢不高,侧腰不灵活,手脚不协调,你就这样练
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大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
零基础学太极,太极基本功你学会了吗?
腿踢不高,侧腿踢不高,肩膀打不开怎么练
拉伸大小腿,开肩开背,你就这样练
零基础可以学的武术基本功,六种经典腿法你学会了吗?
今天教大家太极基本功--太极单鞭!大家学会了吗?
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
大腿无力一马当先,走路不马踏飞燕,灵活髋关节悬崖勒马
平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
太极拳经典发力
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》,跟着口令一起学
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
给我一个大西瓜,教你一套太极拳
零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》,跟着口令一起学
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
太极拳发力要自然放松,犹如火星烧灼猝然抖发!
五个步骤带你理解太极拳中的呼吸吐纳
四肢不协调,跟腱没有力量,平衡不好你就这样练
拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
学会这几肘,千万别乱用
今日拜访大名武校,果然名不虚传
给我一分钟,教你学会一套太极拳
给我一个大西瓜,教你一套太极拳
侧腰拉伸五分钟,一周拥有蚂蚁腰
想要腰马合一,气沉丹田,脚下生根,就多练这个动作
手脚腕不灵活,手脚不协调,大腿没有力量你就这样练
侧腰不灵活,腿踢不高,跟腱不灵活,你就这样练习
太极无极也,万物之生
大腿无力一马当先,走路不稳马踏飞燕,灵活髋部悬崖勒马
带你认识我的家乡第三话,梅花拳
每天跟我学三个动作,零基础也能学太极
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》,跟着口令一起学
腿踢不高,肩膀打不开,大腿没有力量你就这样练习
诩小侠式太极拳
每天跟我学三个招式,零基础也能学会太极拳
三步 带你入我太极门