恢复性训练 | 中强度，锻炼完就发烧了，还是要好好休息，重新开始恢复吧。哎。
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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恢复性训练 ｜ 高翻和硬拉
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核心训练。休息日随便锻炼下核心薄弱的地方。
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恢复性训练 ｜ 上肢推训练，胸和肩膀。
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恢复性训练 ｜ 背部和手臂训练。
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最近状态特别差，没有管理好负荷，要好好休息。
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恢复性训练 ｜ 髋关节和脚踝刚性训练
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弹跳训练 右腿膝盖韧带拉伤 恢复训练
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恢复性训练 ｜ 控制强度，控制心率。
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居家核心稳定、手臂和肩膀训练。保持状态就好。
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低强度训练，恢复恢复。
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核心训练 | 每周安排一天专门训练核心
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卧推 | 四周的力量训练结束了！休息周检验一下这个力量周期的训练成果！！
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恢复训练，5组10次，真的要命。
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核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
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恢复性训练 ｜ 跳跃训练和背部训练。
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恢复性训练 | 弹性训练、胸和肩膀。基本恢复完全了，可以正常锻炼了。
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恢复性训练 ｜ 基本恢复了，110kg全蹲也可以蹲两个，感觉也可以蹲第三个。
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居家弹性训练 ｜ 坐姿起跳，直腿跳，跪姿起跳，原地纵跳。
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扣飞合集，好惨。
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恢复训练，深蹲。
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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恢复训练的硬拉
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跑跳才是提高运动表现的关键，力量只是基础。
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专项力量训练。
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恢复训练
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恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。
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上肢拉训练 ｜ 水平方向哥竖直方向。
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很久没有深蹲了，恢复恢复。
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第一次练习跳投 手腕非常不稳定 好好练习吧
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又是硬拉的一天！！！
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一次等位间隙的低强度训练。
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳
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冬天来了，好好训练，储备力量！深蹲幅度也不够，蹲个125kg都要死了。
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健身两年了，记录成长。
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篮球比赛又开始了，第一轮狂胜，比赛结束之后做个力量训练。
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硬拉，天天喝酒，真的太影响训练质量了。
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低强度弹跳训练日。
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今日弹性训练和脚踝爆发力的法式对比组。锻炼完之后和朋友去矮框扣篮，偶遇08年天赋小伙，真好。