新手发现健身老炮核心强的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #核心训练 #平板支撑
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新手发现健身老炮手臂越来越有型的原因竟然是…#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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新手发现健身老炮上胸饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #上胸 #胸肌训练
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
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肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
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新手想让背练好的秘诀竟然是📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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新手这样夹胸更高效📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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谁说我不练胸的😄今天练胸没思路的来跟练📝#健身小白必看经验 #胸部训练 #109公斤夹胸
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健身最全能器械 快来试试#健身小白必看经验 #力量训练#宽肩窄腰
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
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手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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核心太弱 多练这个动作 每次训练完来两组 坚持一周 质的飞跃📝#健身小白必看经验 #核心力量 #悬挂举腿
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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健身小白训练完腰疼怎么办 快来跟练📝 #健身小白必看经验 #腰疼腰肌劳损 #健身
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你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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俯身飞鸟这样练后束更高效📝来看看你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
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推肩有受限 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #拉伸
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩宽的秘诀竟然是… 龙门架长杆提拉加入你的训练计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
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健身的都来练这个动作，懂的都懂📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
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新手练肩必看！史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
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器械夹胸做好这三点📝感受更爆炸#健身小白必看经验 #夹胸 #胸肌训练
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练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
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健身多练腿增肌嘎嘎快 你们都多久练一次腿呀😄#健身小白必看经验 #腿部训练 #增肌