京东 11.11 红包
今天是有深蹲搭子的一天！不期而遇开心开心！虽然状态很拉 站距有些宽动作有问题 也蹲不到幅度哈哈哈 高杠蹲的粑粑一样！但是不妨碍我很开心…！
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不想休息只想一直训练
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今天开心 恨不得全世界都知道我做了漂亮的恐龙指甲！哈哈顽强的恐龙今天就和90杠上了 第一次完成5*5 动作质量一塌糊涂 玛德 关关难过关关过 等我蹲100
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高杠好辛苦 还蹲不下去。
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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徒儿邀请师傅上马深蹲练腿
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今天状态很差 蹲不动 不过能理解 这日子对我来说 不受伤就万幸了
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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辞旧迎新蹲一蹲 来年好运旺旺旺~空腹状态还不戳 半个月蹲一次 力量竟然也不怎么掉 #深蹲 #力量举入门 #诸事顺利 #女性力量 #健身小白
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被挂钩背刺过两次后，每一个回杠都比蹲的还废心力，今天竟然可以独占深蹲架，很开心…#力量举入门 #打工公主ootd #女性力量 #深蹲
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我要狩猎你！
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蹲不好就一直蹲这个重量 真服了
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深蹲0-325公斤Full Vlog
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感谢乘宇同学的全程辅助 如果不是有人陪着 真是没信心蹲 开了一天会来了就困了 深蹲福利期过了 又回到了以前每次退步的状态 重新开始蹲高杠了
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类风湿运动废柴盖桶的菜鸡深蹲和实力推day2
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看过这集吗
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最近有点喜欢上深蹲了 虽然动作还是很差劲 瞎练吧
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盘一盘新腰带～265公斤深蹲～真重～
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好久不蹲，体感绝了
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生病＋例假第一天 不知道怎么想的 非要深蹲
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左右发力不对称的厉害 越来越讨厌硬拉
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今日份训练 大休息式~期待宝贝泡沫轴能把我的肩胛骨缝结节幹开 哎
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需要能稳定发力的外展 不需要无限的外展 发不上力 想变宽距传统也没法子 避痛姿势就不谈动作技术了 很开心 今天能蹲蹲轻重量了 哎#力量举入门 #硬拉 #深蹲
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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深蹲一点都蹲不好 膝关节踝关节都有很大问题 需要一个线下的老师教教我呜呜呜
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去哪里找这么好的老板~哈哈今天是两无训练（带了鞋子哈哈哈哈）感谢尹老板借我的助力带和腰带~！呜呜呜4天跑了三个城市，每天都在转车的路上，能训练真是最近最开心的事
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腰肌劳损了练一会儿就得躺板板拉伸一下 今天硬拉怎么都不得劲 下雨天让人心情很差哦 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量举入门 #力量训练 #硬拉
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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我要练出45cm的大胳膊 不要说我开大头特效！我的头是真的大 哭了😭#打工公主ootd #每天都要加油鸭
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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蹲拉放一天了，依然学习一下低杠深蹲…蹲的一坨粑粑…
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手疼已经是硬拉最大的困难了 爬完山小腿还是疼得抽筋 腿都不是自己的了 相扑发现我还是得静态启动 髋更稳定一些 好几天没练 对健身的兴趣已经降低到一定程度
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请帮我看看问题 蟹蟹啦
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笨蛋恐龙 今天肩胛附近的肌肉应该又伤了 现在一动就疼
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多视角放送，拷打深蹲技术
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硬拉越来越差 修正一下技术吧 一天睡了三觉 止不住的疲惫 人也觉得丧丧的 头懵懵的emo了 明天之后开始减肥啦#硬拉
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改了一下深蹲动作 感觉足底中心还是找的不好 需要继续琢磨琢磨 但是发力舒服很多啦
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能和小矮🐷一起共用深蹲架的都是世界上最好的人吧！今天瞎78蹲一下吧，努力在控制背角了 好像行程好了一丢丢，今天状态很拉，50暂停蹲蹲，第一次尝试窄距蹲，抽筋哎
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月更小恐龙
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瞎78练吧 哈哈哈
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一路走来