京东 11.11 红包
Laruga Glaser的肩部拉伸练习
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Laruga Glaser：下腹部力量训练-拖毛巾练习
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Laruga Glaser：下腹部以及上身的力量加强练习
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Laruga Glaser：大腿前侧的拉伸打开
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现代瑜伽之父克瑞斯那玛查亚1938年的练习影像记录
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阿汤视频欣赏：Laruga Glaser 不可能
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Laruga带来的三个开髋练习
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Laruga Glaser的阿斯汤加初级序列练习
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Laruga谈轮式/Urdhva Dhanurasana
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Kino MacGregor：髋外旋的被动拉伸练习
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Laruga Glaser：下背部的拉伸和力量训练
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我的道—— Laruga Glaser篇
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阿汤欣赏：掌门人Sharath Jois早年阿汤练习
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Diana Christinson：五种vayus（上）
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Laruga：阿汤中级序列的进出转换——鹤禅式
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阿汤欣赏：Paige Warthen的第三序列练习
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David Robson：蝗虫式和上犬式中后弯的发力方式
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阿汤欣赏：Anne Nuotio中级序列的练习
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阿汤欣赏：Laruga Glaser 冬季的瑜伽练习
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在束角式中找到腹锁/Uddiyana Bandha的练习
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Kino讲你为什么做不好手抓脚趾延展式
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Ty Landrum：半英雄前屈伸展坐式的解说及演示
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David老师讲腹锁/Uddiyana Bandha 的练习
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夹上臂式/Bhujapidasana如何做到双脚离地
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阿斯汤加瑜伽，一生的练习
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Laruga：阿汤中级序列的进出转换——扭转体式
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Sri K Pattabhi Jois的教诲
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Marque Garaux：卧龟式如何更容易绑手
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阿汤欣赏：Tim Feldmann 拜日B的练习来了
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Laruga：阿汤中级序列的进出转换——套索式
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左脉和右脉
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