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京东 11.11 红包
Joey Miles:如何做扭转三角式
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扭转三角式/Parivrtta Trikonasana是阿斯汤加前面的站立体式,这是个非常强力的体式,可以帮助练习者打开胯和臀,并帮助实现脊柱以及胸腔的扭转。但另一方面,这个体式也很容易做得没有效果,甚至有反效果。所以,不妨看看这个视频,看Joey Miles老师如何让不同阶段的练习者正确进入这个体式,达到体式应有的效果。
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