[转载][水中训练]AQUA BOOT CAMP Locked Out Of Heaven
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[转载][水中训练]Aquacise Best Pool Wall Workout No Equipment Core Low Body Focus
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[转载][水中训练]AQUA BOOT CAMP Wall Workouts
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解决胸闷&憋气呛水的小技巧⭐游泳初学者必看
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32kg壶铃Halo
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游泳爱好者在水中忙忙叨叨的一天
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请各位游泳大佬看看我的自由泳存在的问题，如何改进呢，被自己的游速气笑了
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中性浮力
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一群肌肉男玩水 夏天的感觉！
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3个简单动作🏊‍♀️可以轻松学会游泳跳水出发！
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夏天防溺水实用小技巧，赶紧转发给身边的朋友提前学习一下，紧急时刻能保命，简单易学，一看就会，夏天游泳容易发生溺水，切记安全第一#防溺水#溺水自救#夏天#游泳
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训练教学｜2米的女友在1.5米深的泳池淹水？
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20kg锤铃 对角摆（“10-2”）
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【有功练】CZM（2）：如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中？——“放松舒张，离心收缩、向心收缩、等长收缩”
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emmm 游泳能在网上学好吗？
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训练日常：StrongFirst 格斗家引体计划
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游泳跟拍，这里景色不错 水清澈见底，游泳真不错
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沉浸式康复训练
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每次游完泳像谈恋爱了一样，谁懂
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游泳池里有什么？随手拍
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天然游泳池
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日常锻炼：IHP体系，背部代谢训练
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记录一次完整的室外壶铃训练：热身、力量（军推）、代谢（抓举）、冷身
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印度俯卧撑练习
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一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
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2021.10.26. 今天的锻炼，分享一些稳定性动作
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踩水玩～
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锻炼：无题
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每天游泳40分钟你会收获什么？
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【有功练】壶铃抓举的训练意义是高速度与高功率。
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游一千米自由泳才是游泳的精髓所在
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日常锻炼：8kg锤铃，360圆摆，阶梯1-20
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游泳池里的速度与激情！谁是真正的游泳健将？上海学游泳滴滴
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初学游泳，记录一下
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20kg锤铃 10-2 对角摆，64次
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【有功练】CZM（3）：髋关节是人体发动机？心脏才是。但更重要的是…？
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野外游泳抬头蛙泳是最实用泳姿，不会抬头蛙，游泳未入门
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Strong First Girya：Level 1 Snatch Test