【Jo*Kpop女团MV】45min丨600卡丨踏步燃脂丨腹部丨含拉伸丨全程站立
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【JO*Kpop女团MV】40分钟|5km燃脂走|全程站立|含拉伸
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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【JO姐*Kpop女团MV】40分钟暴汗腰腹燃脂TABATA丨全程站立丨含拉伸丨女团新歌MV
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【Jo*Kpop女团MV】30分钟搏击操|10分钟手臂|全程站立|含拉伸
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【Eleni Fit*Kpop男团MV】45分钟600卡全身燃脂有氧HIT | 全程站立丨Kpop男团歌单MV
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
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【Eleni Fit*Kpop女团MV】45分钟500卡有氧燃脂搏击HIIT丨全程站立丨含拉伸丨无重复丨Kpop女团歌曲MV
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10分钟全程站立瘦全身HIIT 训练！燃脂爆汗+瘦腰瘦肚子！平坦腰腹！
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帕梅拉58分钟燃脂暴汗高强度全身四部曲完整版：3分钟热身+20分钟无氧+10分钟内啡肽+15分钟HIIT+10分钟拉伸
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【EleniFit】30分钟400大卡 | 全身站立有氧燃脂hiit | 瘦大腿内外两侧赘肉 | 高效瘦腿 超经典 | 新手强推
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蹦迪燃脂
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Mizi的这组瘦腰动作太绝了！腰围已减13cm，极速瘦腰，减掉腰腹两侧赘肉！不跑不跳，全程站立，新手大基数友好！
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【Eleni Fit】2024年7月低冲击健身计划-更新完毕
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我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法！最强腰腹组合！！真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练！
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40分钟高强度HIIT腹肌锻炼（全身代谢减肥、有氧/ 腹部燃脂）
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！
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【EleniFit】🔥45分钟高强度全身燃脂HIIT训练🔥全程站立🔥暴汗燃脂有氧运动💦居家健身减肥运动
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【Num】瘦腰塑形！9分钟晨间腹部核心训练，唤醒美丽的一天！
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20min超强马甲线卷腹训练【自用】
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elenifit 30分钟全站立高强度燃脂HIIT 无跑跳 | 新手强推 2024.6.20更新
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【安娜】军事周一40分钟HIIT全身有氧锻炼｜无器械
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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【kaykay】40 分钟站立暴汗趣味有氧训练 | 强化心肺 | 动态休息
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k-pop丨30min爱豆减肥舞丨自用
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kaykay40分钟全站立有氧高强度燃脂运动2024.6.20更新 | 瘦全身 | 新手强推 | 动作简单
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【完整版】周六野Zoey【28天燃脂挑战计划】合集
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32 分钟腹部 HIIT 减脂🔥（无需器械）趣味训练🎧
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抬起双腿，轻松消除下垂腹部脂肪
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【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹部燃脂+ HIIT训练 (上）- 全程站立
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【疯狂掉秤】1小时纯有氧燃脂，比跑步效果还好，但不伤膝盖！男女通用。
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竖屏版｜30min无跑跳燃脂操，带拉伸！新手大体重友好，全身暴汗零基础健身操
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【高强度】56分钟HIIT燃800大卡，全身练到，两周减10斤，徒手做
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【Apop男女团含舞台版】帕梅拉31min燃脂三部曲 内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT｜含aespa＆NewJeans＆XG＆宝怪＆RIIZE＆SVT等
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站立 60 分钟 HIIT 有氧运动（无需器械）
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【适合中国宝宝的瘦身运动】大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂HIIT瘦全身，全程站立无跑跳，巨暴汗巨燃脂！刷脂必备！
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【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸