常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，运动五脏六腑，身体一天比一天健康！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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脾气大、睡不香，肝火旺！两个简单动作反复练，养肝护肝身体好
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心脏不好，脑供血不足，你需要的是拥有这套抖毛巾操加天天练习
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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分享四个活动双肩和颈椎的小方法，每天坚持锻炼，告别肩颈疼痛！
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发声练气法，小阳坚持了十年，身体一天比一天好，再见了泛力！
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男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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民间流传的甩手功，甩五次下蹲一次，就可增强气血流通，保护心脏
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老腿先衰，每天练习跺脚功，保护双腿，延缓衰老，让身体更健康
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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牙痛，胃痛，头痛怎么运动保健？每天在小腿上摸一摸，轻松保健全身。
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锻炼脖子颈椎用这个方法，每天学猿猴扭头，增强肩颈血液循环！
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广场上看到大爷大妈们拿着扇子这样练，有谁知道这是什么功夫吗？
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腰膝酸软，四肢无力别急。常练八段锦之《两手攀足固肾腰》身体一天比一天强壮！
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都说深蹲伤膝盖，是因为你姿势没做对，或者没有把握好量。正确的深蹲是这样做的！
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做两个简单动作，就能运动各大骨骼关节，让你身体一天比一天健康
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肩周锻炼方法：每天早晚各腋下穿掌九次，活动双肩，增强双肩力量
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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四相转肩操，四个基本动作代表春夏秋冬，坚持练习护好你的肩颈！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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分享一个活动肘关节的小方法，简单易行，能改善肘关节血液循环！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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6颈椎病(全集)
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我的抗疫日记：宅在家跟两儿子学武术操，锻炼了身体，增强了抵抗力的同时又打发了时间！
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一个运动轻松练腰，改善腰部血液循环，让你的腰活起来！