做完杰夫的这个动作，胸肩训练才算结束【双语字幕】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这么做引体向上，手臂也能练粗【杰夫大叔】
...
轻松锻炼三头！杰夫大叔力荐的哑铃动作【双语】
...
从零开始，学会悬垂举腿！杰夫大叔为你呈现完美腹肌【双语】
...
专业摔跤运动员怎么练出铁打的腹肌【杰夫大叔】
...
最有价值的背部训练动作排行榜【杰夫大叔】
...
杰夫大叔优化施瓦辛格经典动作，21响礼炮更加完美【双语】
...
杰夫能让腹肌变钢铁的小秘密【双语字幕】
...
杰夫大叔教你瘦子练出麒麟臂的方法【双语】
...
硬拉动作怪怪的？杰夫大叔针对性改善【双语】
...
杰夫九分钟帮你打造傲人胸部【双语字幕】
...
注意四点，杰夫教你做完美臂屈伸【双语字幕】
...
看看杰夫怎么安排WWE运动员的私教课【双语字幕】
...
每天一遍防缺陷，杰夫的3种推肩动作大对比【双语字幕】
...
二十二天撑满袖口的手臂计划【杰夫大叔】
...
全方位详细解读推拉腿三分化【杰夫大叔】
...
你了解膝盖内扣嘛，看看杰夫大叔给你快速解决【双语字幕】
...
杰夫大叔教你居家隔离时练大肩膀【双语字幕】
...
杰夫大叔：增肌的秘密在于恰当的训练强度【双语】
...
杰夫能练爆二头的两个小技巧【双语字幕】
...
杰夫大叔居然愿意分享最棒的深蹲技巧【双语字幕】
...
杰夫大叔的7分钟腹肌训练【双语字幕】
...
杰夫大叔为你的胸肌拉伤打一针疫苗【双语字幕】
...
100分的胸部训练技巧【杰夫大叔】
...
这是适合练大翘臀的黄金动作【杰夫大叔】
...
注意！杰夫分享正在抹杀你肌肉的七个原因【双语字幕】
...
让六块腹肌重见天日，用这四步就好了【杰夫大叔】
...
想把胸肌练的方正饱满？试试这组动作【杰夫大叔】
...
想要练出六块腹肌？记住这三个首选动作【学术帝】
...
杰夫大叔10分钟俯卧撑挑战【双语字幕】
...
求你别再这样练二头弯举了！【杰夫大叔】
...
学术帝科学解析最刺激腹部肌肉的动作【双语】
...
手臂怎么都练不大？教你这5个动作解决【杰夫大叔】
...
男生的飞机场怎么练成大胸【杰夫大叔】
...
你练完胸肌不涨，会不会是这四个问题【双语字幕】
...
够资格当兵吗？试试这套美国陆军体能测试【杰夫大叔】
...
最有价值的三头训练动作排行榜【杰夫大叔】
...
最好到最差的练胸动作排行榜【学术帝】
...
最有价值的臀部训练动作排行榜【杰夫大叔】
...
杰夫说你这么做俯卧撑真的很愚蠢【双语字幕】