京东 11.11 红包
怎么把背练薄?我用实践经历告诉你!一根拉力器，4个动作搞效出结果!!驼背富贵包，斜方肌大，手臂拜拜肉，肩宽背厚的姐妹们一定要练起来!!
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8
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这不是驼背 这是翼状肩胛！无论怎么挺胸 肩膀都是厚的 想追求薄背 天天疯狂夹肩从背部看 胸椎都凹进去了 为什么肩膀还这么厚呢 因为肩胛骨向外飞起来了
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4min弹力带美背训练🔥彻底和圆肩驼背说拜拜
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别白费力气!这才是正确消斜方肌·圆肩·厚背的方法！
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脚蹬拉力器健腹器使用
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8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见
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8字拉力绳开肩美背训练，3min完整跟练版，附动作提示，坚持2周就能看到效果！
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#8字拉力器 简单实用易学！扩胸器 #开肩美背 #改善含胸驼背 好帮手！赶快练起来啦
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魔鬼教练瘦手臂、瘦肩！虐哭了
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这不是驼背，也不是背厚
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弹力带开肩美背|打造少女迷人背
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4分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包
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KEEP拉力器训练 录屏自用
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拉力器买来不会用，我整理了几个动作，让你瘦全身，快来收藏吧 ❥❥❥
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拉力器跟练
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【塑形】8分钟瘦手臂，挺拔肩背，只需毛巾，亲测动作简单高效
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这个瘦手臂太快了！睡前5分钟，告别拜拜肉蝴蝶袖，练出天鹅臂
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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这个拉力绳真的可以起到锻炼效果吗？
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美背训练！可能会让你的背越练越厚！（科学瘦背分享）
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看看这些错误动作你中了几个？一条视频讲清楚拉弹力带动作要领和错误示范！#居家锻炼 #弹力带健身 #改善体态 #开肩美背 #练背
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这是假背厚，不要再乱搞
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施马辛格-3min拉力带 跟练版（3遍自用）
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请大数据推给发腮大脸想要抗衰的姐妹
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频
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4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
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翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
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8字拉力器的正确使用方法，用完让你意想不到的结果！
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新手8字拉力器跟练
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【自用】拉力带训练4×4min+欧阳春晓肩颈第二部分【侵删】
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【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救！8MIN弹力带练背+肩颈理疗
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体态大师：这样练背，反而垮脸更严重
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做任何动作之前都要先学会沉肩，一分钟跟练找找沉肩感
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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这种肩背，不能直接练背
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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新手核心轻松跟练！一首歌的时间
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300多万姐妹看过的拉［弹力带美背跟练版］赶紧收藏练起来！巨巨巨好用#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
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巨实用的《弹力带跟练》含详细教程和沉肩方法！姐妹们赶紧收藏好！#弹力带健身 #跟练 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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弹力带跟练大合集！10个黄金动作跟练都在这里！可投屏！不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了！#弹力带健身 #跟练