发球起下旋是乒乓球最重要的基础，学这个才能从脚到手足够完整
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练习起下旋有一个重要的前提
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手不要往后拉，往后拉就慢了
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正手找到蹬腿往前顶住的感觉了！
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放松，停顿，等好点，然后踩重心迎前发力
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不得了，果哥终于会起下旋了
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搓球是最最最重要的接发球技术啊，一定要练！！！
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学拉球先要学到位
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反手如何高质量起下旋
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不得了，果哥已经在实战中运用反手起下旋了！
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练起下旋，不仅仅是在练起下旋
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流畅自然，仿佛呼吸一般的起下旋
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为什么拉球叫拉球，拉是什么意思
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终于学会用前臂打球啦
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练球不要练动作，动作不重要的
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大家看我反手起下旋理解的对吗
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初学反手起下旋不会用身体的球友可以试试这个小妙招
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反手终于学会用胯打球了
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尝试在每一板击球里面充分的蹬腿摩擦球
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正反手起下旋练习记录
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反手起下旋又悟到了一点新东西！
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转腰还是顶胯？你又不是国家队你纠结这个干嘛
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正手体系必练的套餐！
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这个搓球真好，很扎实
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我也不知道为啥，击球时使劲抓板会有奇效
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反手拉球是要压拍还是要亮拍啊
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我们业余爱好者要多练左推右攻
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反手拉球有点难
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反手也学会用前臂打球
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果哥起下旋越来越稳了
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终于找到转腰用身体打球的感觉了
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正手拉下璇有点感觉了！
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找到了一个能看到球的角度
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原来反手拉球也要蹬腿啊
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反手拉球好难啊
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反手进入了一个新的阶段！！！
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正手拉球终于找到顶住球的感觉了啊
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终于学会顶胯发力了
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苦练乒乓两年半，终于入门正手拉球
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回归五夹纯木了，大佬们看我正手现在多少分，有没有变好一点
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苦练正手起下旋