高蛋白低碳水，减肥打卡第四天，配合运动，继续掉秤！四天累计减重两斤！今天继续加油！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减肥纯干货：详细讲解，北京协和医院的高蛋白减肥法！包括饮食和运动，从今天开始执行！以后视频每两天更新一次，欢迎关注后续减肥效果！
...
第三次七天断食完美收官：减重七斤，效果明显！每天只喝水和维生素鱼油等膳食补充剂！接下来好好复食，身体大清理之后得更加坚持健康规律的生活！
...
碳循环减肥计划，周二低碳日，掉秤八两！午餐和晚餐的制作过程！
...
周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
...
五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
...
减肥打卡第63天，开启自律减脂计划！五加二轻断食，配合适当运动！减脂期不会吃的小伙伴，欢迎跟着我的视频，一起减肥哦！
...
减肥干货免费分享：高蛋白，低碳水的减肥食谱，如何执行！外出六天涨七斤，全断食一天半，掉秤四斤六两！高蛋白食谱执行第一天，亲测有效，掉秤八两！
...
减肥打卡第66，67天，自律减脂第4，5天：两天累计减重一斤！轻断食餐和减脂餐搭配！自律饮食加上运动！轻断食日抗饿技巧！
...
三天累计减重3斤2两，今日体重54.9公斤！终于下110斤了！今天好好吃饭，加强营养！
...
六月减肥打卡：两天断食加一天复食。三天累计减重5斤4两！
...
碳循环减肥，自律的低碳日！减脂餐和运动打卡！跑步9公里打卡！
...
七月减肥打卡：复食第四天，体重回涨一两，复食第五天，体重回涨三两！今天进入例假期
...
四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
...
露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
...
减重日记！七天减3斤4两的秘密~ 上周一体重54公斤。周一和周五是不严格的轻断食日，其他五天好好吃饭，配合运动！七天减重3斤4两！
...
减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
...
【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
...
春节后开启一起减肥打卡活动，你要来参与吗？
...
三月减肥打卡：减脂餐搭配运动，体重连降！高钾食物，促进消水肿
...
七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
...
7月减肥打卡：断食第六天，体重降八两！六天已累计减重9斤4两。
...
五日极速掉秤计划，第一天液断，体重降三斤！
...
晒晒这两天减脂三餐！营养均衡搭配，优质碳水，优质脂肪，高蛋白食物和大量蔬果都有！看着份量大，其实热量并不高！
...
已从166斤减到110斤，昨天周四减脂日三餐打卡。午餐吃咸了！今早平秤！今天周五轻断食日，继续加油！
...
10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
...
减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
...
跑步在继续！下雨☔️就改室内跑步机上完成✅昨天7公里今天9公里！连跑两天，不疲劳，膝盖也无不适！坚持一周四天减脂跑！慢慢锻炼臀腿力量和心肺功能！继续加油！
...
134天减32斤！人也小了一圈，7月继续努力继续加油！
...
周一周二饮食运动集锦！周一轻断食加步行10公里！周二减脂餐加夜跑6公里，步行9公里！我会继续坚持健康且自律的生活，为了做更好的自己，加油！
...
从166到106斤，已累计减肥60斤！露西姐的开箱视频〈二〉腰细了！
...
碳循环减肥，周四高碳日自律，周五低碳日吃多，今早涨秤四两！低碳日也得控制脂肪摄入，不能吃超太多！
...
减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
...
今天已经练完八段锦和运动四件套，晚上5点之后，继续执行法特莱克间歇跑，在养护膝盖，避免再次受伤的同时，慢慢恢复跑步能力！
...
❗️8分钟挑战❗️两周10斤🔥急性子掉秤快上车
...
祛湿上岸后...大家都说我像是换了个人！
...
节后减脂打卡：30号31号两天累计减体重2斤！黑咖啡喝多，头晕!
...
五月减肥打卡：如何搭配营养的减脂餐? 坚持健康减重，快乐瘦身！
...
陪伴孩子，累并快乐着！外出不减肥，回家后继续自律减肥打卡！
...
三月减肥打卡：周三周四吃多涨秤了，周五轻断食日掉秤一斤！
...
七月减肥打卡：复食遇到例假期，连续两天体重平秤！七天复食的心得总结！满满干货！