露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
露西姐减肥打卡第60天：例假第一天，甜食吃多！涨六两脂肪！1，五红汤制作 2，芝士烤杂蔬制作 3，晚上甜食吃多 4，餐食图片，热量表 5，运动情况和今早称重数据
...
露西姐今日体重55.3公斤。又开始馋碳水，馋主食了，想吃就适量吃点吧！从166斤减下来的，两年多了。166减到120多斤时，掉秤很快。120减到110就要好久
...
露西姐减肥记：碳循环第一天，无碳日掉秤一斤四两！设定碳水摄入的上限！餐食，运动打卡！
...
露西姐减肥记：碳循环计划第二天，高碳日！掉秤六两！餐食严格控制热卡，运动量也很可以！
...
露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
...
露西姐减肥记，周一吃的满足，适量运动！今早称重，掉脂肪，增肌肉，效果不错！
...
露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
...
露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！
...
露西姐减肥记，周四轻断食日，掉秤八两！看看轻断食餐的搭配，分享关于减肥，我的两点心得体会！
...
碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
...
三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
...
减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
...
碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
...
碳循环减肥：无碳日脂肪降八两！如何控制脂肪和碳水？在家做艾灸
...
减肥打卡第74天，自律减脂第12天，劳累却食欲旺盛的一天，吃了三顿正餐，三顿加餐！
...
周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
...
碳循环减肥，无碳日掉秤八两！我为何坚持每天上秤？轻断食日三餐给大家参考，你吃也能掉秤！
...
周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
...
露西姐减肥打卡第57天：祛湿补血安神的豆浆制作过程！枸杞菊花玫瑰花茶；午晚餐制作过程！全天餐食照片，餐食热量，运动情况和今早称重数据！
...
三天累计减重3斤2两，今日体重54.9公斤！终于下110斤了！今天好好吃饭，加强营养！
...
碳循环减肥，高碳日又掉秤八两！体重创历史新低！减脂餐加运动！
...
露西姐减肥记：周五减脂餐制作！两顿正餐，低卡美味！吃得满足，还能减脂！你也来试一试吧！
...
周四轻断食日，掉秤一斤四两！聊聊运动种类和运动感受！快乐的减肥，快乐的享受人生！快乐比减肥更重要！
...
三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
...
碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
...
露西姐分享减肥干货：周末为何吃多了？胰岛素分泌过多！拉伸运动很舒服！控制摄入是核心！
...
三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
...
无主食的轻断食，三餐搭配和制作！配合轻度运动，体重降一斤！
...
减肥干货免费分享：高蛋白，低碳水的减肥食谱，如何执行！外出六天涨七斤，全断食一天半，掉秤四斤六两！高蛋白食谱执行第一天，亲测有效，掉秤八两！
...
碳循环减肥计划，周一无碳日，体重降八两！推荐两种，碳水含量为零的食材！
...
露西姐减肥记：减脂三餐和晨练四件套！稳定餐后血糖，有技巧！
...
露西姐今天涨秤了！减肥食谱继续免费送！减肥干货知识，减肥心理，减肥大实话！这期干货比较多，建议加入收藏，慢慢看！
...
露西姐减肥打卡第58天，掉秤一斤！午晚餐餐食分享，健康减肥四大原则！全天餐食图片和热量，运动情况和今早称重数据！
...
外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
...
露西姐21天，总减重8斤2两！今日体重53.8公斤，再次刷新历史最低！还有周六和周日的减脂餐打卡，有重量和热量，供参考！
...
减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
...
周三轻断食日，感冒状态下，如何安排三餐和运动！体重降八两！
...
减肥干货免费分享：减脂餐搭配误区，你有吗？教你正确搭配减脂三餐！非常实用的纯干货，建议看完或收藏！
...
七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
...
昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！